Байкал нуждается в защите Если очередная мировая война все-таки произойдет, то главным «призом» для победителей будут источники пресной питьевой воды… С таким расхожим утверждением политологов, пожалуй, трудно спорить. В перечне дефицитных ресурсов, в которых

Зачем Россия накладывает санкции сама на себя? Политика ЦБ. Мнение Евгения Примакова Конец 2013 года ознаменовался новым элементом в политике Центрального банка (ЦБ) России. Появление этого элемента связывают с приходом нового председателя, однако анализ не так

Зачем Россия накладывает санкции сама на себя? Бывает война горячая, как на Донбассе. От этой войны официальная (не народная, а официальная) Россия отползает. Уж больно невыгодна она лицам, принимающим решения.У них нет ценностей и целей, которые бы были выставлены на кон

Сильная и независимая женщина может стать страшным сном наяву для властного мужчины. Такой женщине не указать её место, не запретить куда-то идти и не заставить надеть юбку подлиннее. Такая женщина сама кому хочешь и что хочешь запретит.

Мужчинам пора начать привыкать к волевым и уверенным женщинам, ведь их число увеличивается с каждым днем. Вот 12 признаков того, что тебе повезло найти именно такую.

1. Она никогда не спрашивает твоего разрешения

Её жизнь тебе неподконтрольна. Она сама решает, куда ей пойти, когда и с кем.

2. У нее всегда и на все есть свое собственное мнение

И если оно не совпадает с твоим, то тебе придется потрудиться, чтобы отстоять свою точку зрения.

3. Её не волнует, что о ней думают другие

Критика в сторону её образа жизни, принимаемых решений или внешности никоим образом её не касается

4. Она не нуждается в одобрении

Она несет ответственность за свои поступки и не нуждается в том, чтобы окружающие или даже ты её одобряли.

5. Она не отступает перед трудностями

Если эта женщина чего-то хочет, то пойдет до конца, и её ничего не остановит.

6. Ей не нужен мужчина, чтобы чувствовать себя полноценно

Личная жизнь у нее есть, но она от нее не зависит. Отсутствие мужчины никак не скажется на её самооценке или настроении.

7. Она знает себе цену

Эта женщина никогда не сомневалась в своей желанности, поэтому не жаждет, чтобы кто-то её подобрал и обогрел.

8. Она не останавливается на достигнутом

Она любознательна и не устает открывать для себя что-то новое и чему-то учиться.

9. Она в состоянии постоять за себя

Она знает, как себя защитить, и никому не дает себя в обиду.

10. Её самооценка на высоте

Она знает о своих сильных сторонах, умеет себя подать, а фонтан её женственности бьет в полную силу.

11. Она успешна в карьере

Эта женщина преодолевает все трудности и уверенно взбирается по карьерной лестнице.

Поддержка - это когда вы разделяете чувства человека, даёте понять, что он не один в своей беде. Время от времени она нужна каждому: люди - социальные существа, они ориентированы на то, чтобы жить в группе и сближаться с себе подобными. Никто не может справиться со всеми трудностями в одиночку, но в традициях нашей культуры поддержкой называют даже то, что не имеет к ней никакого отношения, например призывы «собраться» и «держаться», поучения, нотации, причитания и даже запугивание. Разбираемся, как надо поддерживать других, а как - нет.

Как не надо

Если человек говорит вам, что прекрасно обходится без поддержки и совершенно в ней не нуждается, вполне вероятно, что под поддержкой он понимает именно эти токсичные и вредные реакции. Тот, кто сталкивался в основном с ними, когда нуждался в помощи и принятии, действительно предпочитает держать чувства в себе и справляться самостоятельно. В чём отличие токсичных реакций от настоящей поддержки? Как поддерживать друг друга грамотно и правильно? Начнём с того, что поддержкой не является, а только маскируется под неё.

«Соберись!»

Фразы «Держись», «Крепись», «Мужайся» и прочие призывы к стойкости - не слишком хороший способ поддержать. У человека, который обращается за поддержкой, цель ровно противоположная. Он хочет с кем-то разделить эмоциональный груз и как раз не «держаться», а хотя бы немного расслабиться и почувствовать себя лучше. Слова «держись» или «мужайся» транслируют ему: «В поддержке отказано. Решай всё сам, будь сильным. Соберись».

«А у моего соседа кошку бездомные собаки загрызли»

Ещё в экстремальной ситуации человеку никак не помогают причитания. У подруги попал в реанимацию кто-то из близких, украли кошелёк, пропала собака? Не говорите ей: «Какой кошмар!» Она уже знает, что это действительно кошмар. И не рассказывайте ей об аналогичных случаях, произошедших у ваших знакомых. Это ничем ей не поможет, а только усилит панику. Вообще, если вы хотите посочувствовать, не стоит нагружать человека своими эмоциями. Сейчас он сам нуждается в утешении, и у него точно нет ресурса успокаивать собеседника. Ваши слёзы и причитания в духе «Какой ужас, что же теперь делать-то?» лишь убедят напуганного человека в том, что всё действительно очень плохо.

«Ты права, он дурак»

Будьте осторожны, если хотите присоединиться к гневу или недовольству собеседника: разжигание отрицательных эмоций скорее дезадаптирует, чем помогает справиться с ситуацией. А человек, жалующийся на близких, обычно испытывает противоречивые чувства: с ним плохо поступили те, кого он любит. Говоря: «Да, твой муж настоящий эгоист!» или «Похоже, твоя сестра вообще не способна логически мыслить» - вы как бы подтверждаете его худшие опасения.

Никто на самом деле не хочет думать, что его близкие - монстры. Даже если ситуация действительно требует резкой негативной оценки (в случае физического или эмоционального насилия, к примеру), лучше подать эту информацию более взвешенно: «Знаешь, мне кажется, что такие слова - это чистой воды манипуляция», «Такой поступок кажется мне нечестным по отношению к тебе», «Мне кажется, то, что происходит, опасно для тебя».

«Я знаю прекрасного гомеопата, он поможет!»

Непрошеные советы - тоже плохая идея. «Часто болеет ребёнок? Слушай, у меня есть контакты отличного педиатра, сейчас подскажу. Тебе нужно его закаливать, я пришлю тебе ссылку на статью о том, как это делать».

Практическая помощь очень важна, но только в том случае, когда вас о ней попросили. Навязывать её без запроса нежелательно. Во-первых, не факт, что попавший в трудную ситуацию человек готов к активным действиям прямо сейчас - возможно, ему для этого сначала нужно прийти в себя и собраться с мыслями. Во-вторых, неизвестно, нужна ли ему та форма помощи, которую вы хотите предложить. Только сам человек может решать, какие действия будут для него правильными: закаливать ребёнка, обратиться к проверенному врачу или просто переждать период бесконечных детских простуд. Навязывая собеседнику конкретные действия, мы закладываем в это идею о его беспомощности: «Ты сам не способен ни с чем справиться, сейчас я расскажу тебе, как следует поступать».

«Со мной такого не бывает»

Разговор свысока, демонстрирующий, что у вас-то в этой сфере точно всё в порядке, - это нечестный способ поведения, который ни в какой степени не является поддержкой. Например, в ситуации, когда вы говорите человеку, у которого диагностировали депрессию: «Надо же, как тебе не повезло. А я вот практикую позитивный образ мыслей и стараюсь радоваться каждому дню, и у меня депрессий не бывает», - нет ничего, кроме желания почувствовать себя лучше за счёт собеседника, находящегося в трудной ситуации.

«Сама виновата!»

Совсем уж неприемлемы обвинения, «волшебные пинки» и прочие средства «народной» психологии - это виктимблейминг и полная противоположность поддержке. Пример подобной токсичной реакции, к сожалению, часто подают родители детей и подростков: «Всё-таки завалил четвертную контрольную? А я тебе говорила, надо меньше за компьютером сидеть. Но ты же не слушаешь, ты же у нас самый умный! Не знаю, как ты теперь будешь исправлять оценку».

Считается, что такая реакция помогает собраться и действовать, а также осознать свои прошлые ошибки и больше не повторять их. На самом деле эффект будет прямо противоположным: в ситуации стресса никто не способен анализировать ошибки и делать выводы на будущее, а обвинения и жёсткая манера разговора лишь усиливают травму. На короткое время человек может действительно собраться и действовать, но не потому, что «волшебный пинок» работает, а потому, что это стрессовая реакция, когда все чувства заморожены.

Но в долгосрочной перспективе этот способ очень токсичен. Он несёт посыл: «У тебя случилась неприятность? Значит, ты сама плохая (сам плохой). Не жди, что я буду тебе помогать». Кроме дополнительного стресса для человека, у которого что-то случилось, «волшебные пинки» разрушают отношения. Сложно доверять тому, кто добивает лежачего.

Как надо

Поддержка по своей сути - это сообщение другому человеку: «Я тебя слышу, понимаю, принимаю твои чувства и твою трудную ситуацию, и я готов быть в ней с тобой». Быть с кем-то в трудной ситуации можно по-разному - это зависит и от степени близости с человеком, и от самой ситуации, а ещё - от имеющихся у вас сил, ресурсов и желания помогать. Как же в таком случае поддерживать?

Трезво оцените свои силы

Небольшая, но искренняя поддержка лучше её симуляции. Часто на жалобы реагируют токсичными способами именно оттого, что у собеседника, от которого ждут поддержки, нет на неё сил или ресурса, но он боится признаться в этом. Не нужно стыдиться: совершенно нормально не хотеть или не мочь поддерживать кого-то. Предлагайте только то, что действительно сможете предоставить без насилия над собой. Возможно, вы сейчас способны послушать собеседника только пять минут, и не больше. Или можете поговорить полчаса, но не готовы оказывать практическую помощь.

Если у вас нет сил даже на то, чтобы побыть рядом с человеком, когда он испытывает трудные чувства, честнее всего будет сказать об этом: «Прости, пожалуйста, но я сейчас очень устал, на нервах, совершенно вымотан. Я мог бы поговорить с тобой завтра, если тебе это будет удобно». Не факт, что собеседник на вас не обидится, - но это лучше, чем совершать над собой насилие, а потом сливать агрессию на другого.

Выслушайте и разделите
чувства другого

Словесная поддержка - способ, который кажется самым простым, но на самом деле находиться рядом с человеком, который испытывает сильные негативные чувства, непросто. Нам хочется эмоционально отгородиться, «выскочить» из неприятной темы, и поэтому мы часто возвращаемся в одну из токсичных реакций.

Чтобы поддержать человека в разговоре, нужно просто быть рядом, разделять эмоции собеседника и не отталкивать его. Дайте ему выговориться. Используйте активное слушание: кивайте, поддакивайте, задавайте короткие уточняющие вопросы. Человека в стрессе, огорчённого или раздражённого, очень поддерживает просто словесное выражение сочувствия. В русском языке форма «Мне жаль» до сих пор звучит немного коряво, но она подходит - так же, как и «Сочувствую» или «Как жаль, что с тобой это произошло». Можете отразить чувства собеседника: «Это, похоже, действительно неприятно», «Звучит очень грустно», «Понимаю, почему ты на них так злишься». Воздержитесь от того, чтобы давать оценку ситуации, действиям и поступкам.

Спросите, нужна ли помощь

Ещё один отличный способ поддержать - прямым текстом спросить человека, что ему нужно в этой ситуации: «Я могу что-то для тебя сделать? Скажи, если я чем-то могу тебе помочь». Возможно, разговора было достаточно. Или окажется, что нужна практическая помощь, совет, контакты - это будет совершенно уместно, если человек попросил об этом напрямую.

Все мы знаем девушек, у которых всегда есть бойфренд: они постоянно с кем-то встречаются, а если нет, то находятся в активном поиске.

Другие девушки, однако, могут быть вполне счастливы и в одиночестве. «Одинокие и красивые», как однажды провозгласила Саманта Джонс. Эти «перманентные одиночки» – редкий тип женщин; они независимые, сильные и вполне привычные к самостоятельной жизни. И встречаться с одинокой девушкой для некоторых парней может стать препятствием, так как задача нестандартная, если не знать нескольких секретов…

Прежде, чем связываться с такой «плохой девочкой», необходимо понять несколько вещей о ней как о человеке, который пробыл в одиночестве определенное количество лет:

1. Она одна не потому, что никто ее не хочет.

Она не нежелательный или забытый член экипажа; она просто еще не нашла никого, с кем бы ей хотелось серьезных отношений. Она переборчива, а это значит, что если вы начали с ней встречаться, то вы успешно прошли отбор.

2. Она ни в чем не нуждается.

Она знает, как действовать самостоятельно и не будет названивать вам 24 часа в сутки с вопросами о том, где вы находитесь и чем заняты.

3. Она сильная.

Ее увольняли с работы, она ссорилась с друзьями, теряла близких – и все это без бойфренда, которому можно было бы поплакаться. Она пробиралась через шторм в одиночку и выжила, и она знает, как помочь вам, когда понадобится.

4. Она хочет, чтобы у вас были свои друзья.

Ей нравятся ночные тусовки с подругами и иногда ей хочется побыть одной, потому она будет поощрять вас к тому, чтобы и вы проводили время без нее. У нее есть собственная жизнь, и ей хочется, чтобы и у вас она была.

5. Она понимает и уважает частную жизнь.

Это ваш телефон, а это ее. Нет необходимости читать каждое отправленное вами сообщение и уж тем более не следует рассказывать все пароли друг другу

6. Ей комфортно в одиночестве

Поскольку она длительное время была одна, то не просто привыкла проводить время в одиночестве, а ей действительно это нравится. Она понимает важность наличия личного пространства и даст вам его, если потребуется.

7. И она любит чувствовать себя самодостаточной.

Скорее всего, она будет платить за себя и сможет сама вкрутить лампочку. Одинокие девочки достаточно независимы, чтобы знать и понимать многие вещи, и отношения с ними однозначно не опустошат ваш банковский счет.

8. Ей не нужна «вторая половинка», она ищет человека для вдохновения.

Она ищет такого мужчину, который бы её мотивировал и воодушевлял, а не того, без которого она не сможет жить. Она не нуждается в вас, она хочет вас.

Избегайте споров. Истина - это аксиома. Она не нуждается в доказательствах.

Что бы ни обосновывалось с помощью доводов и доказательств, рано или поздно оно будет опровергнуто с помощью других доводов и доказательств.

Говорите, чтобы высвободить несказанное. Молчите, чтобы выразить себя.

Слова - это корабли, которые прошли многими морями Пространства и побывали во многих портах.

Будьте внимательны к тому, чем вы их нагружаете, ибо
пробежав весь свой путь, они в конце концов сбросят весь свой груз у ваших же ворот.

Чем вы питаете людей и вещи, тем же они питают вас. Так что предоставляйте другим доброкачественную пищу, иначе вас отравят.

Что вы не любите, не любит вас. Полюбите это и позвольте ему быть, уберите тем самым препятствие со своего пути.

Любая заминка - предупреждение. Отнеситесь к предупреждениям внимательно, и заминки превратятся в маяки.

Терпение - здраво, если опирается на Веру. Если ему не сопутствует Вера, то оно - паралич.

Будьте осторожны даря и получая подарки, даже самые искренние и заслуженные.

Что касается лести, то будьте совершенно глухи и немы к ее коварным заверениям.

Нет ни бедности, ни богатства. Есть только сноровка в обращении с вещами.

По-настоящему беден тот, кто неверно использует то, что имеет. Кто с этим обращается правильно - по-настоящему богат.

Относитесь с уважением ко всем проявлениям Жизни. Даже в самом незначительном из них скрыт ключ к наиболее значительному.

Все, что совершает Жизнь - значительно. Да, чудесная, всепроникающая и неподражаемая Жизнь не занимается пустяками.

Не пренебрегайте никем. Лучше подвергнуться презрению со стороны всех, чем пренебречь хотя бы одним человеком.

Ибо пренебречь человеком, значит пренебречь Микро-Богом, который в нем.

Пренебречь Микро-Богом в любом человеке, значит пренебречь Им в себе.

Как сможет достичь убежища тот, кто пренебрег единственным проводником туда?

Присматривайтесь к тому, что ниже. Вглядывайтесь в то, что выше.

Восходите так высоко, насколько вы снизошли. Иначе вы утеряете равновесие.

Не стремитесь выполоть Зло из мира, ибо даже из сорняков получается хорошее удобрение.

Установите маяк повыше и не бегайте вокруг, призывая людей посмотреть на него.

Те, кто нуждается в свете, не нуждаются в приглашении.

Вы часто думаете, что ваша дорога непроходима, мрачна и безлюдна. Но проявите волю и отправьтесь в путь.

И за каждым поворотом вы обнаружите новых попутчиков. Нет таких дорог в Пространстве, по которым уже кто-то не прошел.

Там, где следов мало и они редки, путь прям и безопасен, хотя местами труден и одинок.

Не раз, не два, и даже не сто раз должны вы поднимать того споткнувшегося, кто устремился за вами по пути.

Поднимайте его до тех пор, пока он не перестанет спотыкаться.

Помните - и вы когда-то были ребенком.

Промахнулись мимо одной цели - значит достигли другой цели. Пусть ваши сердца будут защищены от Разочарования.

Разочарование - это бумажный тигр,
выпестованный слабовольным сердцем, который терзает трупы недоношенных надежд.

Что приходит к вам - ваше.

Что медлит с приходом, того не стоит и ждать. Пусть оно ждет.

Михаил Наими

Другие статьи в литературном дневнике:

• 23.08.2012. Говорите, чтобы высвободить несказанное
• 18.08.2012. Е. Блаватская. несколько указаний на каждый день
• 13.08.2012. Солнечная Вспышка. Разрушение и тяжесть.
• 11.08.2012. Солнечная тропа. Шри Ауробиндо
• 02.08.2012. Чудесные случаи спасения жизни человека животными

Ежедневная аудитория портала Стихи.ру - порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.