Что делать когда все идет плохо. Что делать, если кажется, что все плохо? Что делать, когда много проблем: главный секрет

В день прославления иконы Божией Матери «Всех скорбящих Радость» митрополит Горловский и Славянский Митрофан в сослужении духовенства епархии совершил Божественную литургию в Николаевском храме Константиновки. По окончании литургии владыка обратился к собравшимся с архипастырским словом.

Во имя Отца, и Сына, и Святаго Духа!

Ваши высокопреподобия, всечестные отцы, дорогие братья и сестры, поздравляю вас с праздником в честь Божией Матери и Её образа «Всех скорбящих Радость»! Она очень часто приходит к нам на помощь, когда мы ни от кого другого уже помощи ждать не можем, ни на кого другого не надеемся.

Икона с таким названием была написана и находилась в Москве, в храме на Ордынке, и чудотворной стала после того, как после молитвы перед ней исцелилась сестра патриарха Иоакима.

Скорби и болезни - то, что сопровождает жизнь каждого человека, и верующего, и неверующего. Некоторые люди говорят: нужно молиться, верить в Бога, читать акафисты, ходить на службы, причащаться - и тогда скорбей не будет. Это неправда. Мы знаем и на примере собственной жизни, и из истории, что в жизни христиан тоже случаются скорби. Более того, когда мы открываем Евангелие, мы вдруг видим, что Спаситель предупреждает учеников: «В мире будете иметь скорбь» (Ин. 16:33).

Как это можно соотнести с тем, что многие люди, переступая порог церковный, думают, что вот я сейчас что-то такое начну делать, и тогда все скорби из моей жизни уйдут? Следуя за Христом, человек ещё больше этих скорбей в жизни приобретает. Большинство из них бывает следствием наших собственных ошибок и грехов: гордыни, эгоизма, жадности, глупости, трусости, подлости, - но они случаются и по другим причинам.

На Кресте скорбел Господь Иисус Христос. Он скорбел не только от той физической боли, которую Ему причиняло распятие. Он скорбел от предательства, которое пережил со стороны учеников, и от того, что был оставлен Отцом Своим Небесным. «Боже Мой, Боже Мой, почему Ты Меня оставил?», - молился Он на Кресте, потому что Ему было тяжело.

Если мы будем объяснять скорби только человеческими грехами, то как тогда объяснить, почему скорбел праведный Иов, который ни в чём не согрешил перед Богом? Как тогда ответить на вопрос, почему скорбела Божия Матерь, Которая была чистой Девой, не имела грехов, но Которой оружие пронзало сердце? Скорбь - это одно из проявлений несовершенства нашей жизни после того, как в неё вошёл грех.

Самое плохое, что может произойти, - это когда скорбь приводит человека к унынию и отчаянию. Человек как бы придавлен тяжёлым камнем изнутри и не видит света Божьего, всё окружающее ему видится в чёрных тонах, и нет никакого просвета.

Когда с нами случается какая-то беда или нам тяжело, мы ищем человека, который с нами эту скорбь может разделить. У кого-то это родители, супруг или супруга, брат или сестра, дети, друзья или знакомые. Мы говорим: «Со мной такое вот случилось, мне так тяжело, мне так плохо». Когда человек нас выслушивает, если он ещё нам сочувствует и даёт добрый совет, скорбь не исчезает, но нам становится легче. Слава Богу, если такой человек или несколько в нашей жизни есть.

Христиане приобрели ещё и другой опыт. Они узнали, что когда ты своей скорбью делишься с Матерью Божией, когда ты стоишь перед Её образом, твоя скорбь как бы уходит, перестаёт существовать. В душе и сердце появляются свет, надежда и радость. В благодарность за то, что, молясь Матери Божьей, вместо скорби люди обретают радость, надежду, образ и назвали «Всех скорбящих Радость».

Бывают такие случаи, что рядом никого нет или люди нам помочь не могут. Бывает, что мы рассказываем, а нас не понимают, не слышат, отвечают совершенно не на то, что у нас болит на самом деле, и второй раз рассказывать совсем не хочется. Мы тогда молимся Богу. Мы молимся Матери Божией, потому что Она уж точно нас услышит и поймёт. Так, как могут утешить Господь и Матерь Божия, не может утешить ни один самый близкий друг. Тот, у кого этот опыт есть, кто сам это пробовал, это понимает и не сомневается.

У меня нет ответа на вопрос, что нужно делать, чтобы в жизни не было скорбей, никто не предавал, не обманывал, не поступал несправедливо, чтобы не заболеть никакой болезнью. Скорби обязательно встречаются, Господь их посылает на нашем жизненном пути в определённое время, но христианину всегда легче. У него есть «всех скорбящих Радость». У него есть фундамент, на который он может опереться: возможность молиться и слышать ответ на свою молитву, укрепить свои душу и сердце в тот момент, когда скорбь кажется особенно сильной. В этом наше большое преимущество. Нам тяжелее впасть в отчаяние.

Бывает так, что мы молимся - и ничего не меняется, и нам кажется, что никто нас не слышит, но это тоже не так. В тот момент, когда скорбь становится особенно сильной, и Господь становится особенно близок человеческому сердцу. Это заметили разные люди в разных обстоятельствах. Чем глубже скорбь, тем ближе Бог.

Скорбей, которые случаются с нами, мы избежать не можем, но научиться к ним правильно, по-христиански относиться мы должны. Мы должны понимать, что в скорби не нужно роптать, обвинять обстоятельства, людей и, тем более, Бога.

Бывает, что-то идёт не по-нашему. Кто виноват? «Господь так допустил». Это наша гордыня. Нам почему-то кажется, что Бог нам всё время должен. Он должен решать все наши вопросы, делать так, как мы захотим. Один раз захотели так - значит, так должно быть, другой раз - по-другому. Кто-то дождя просит, кому-то дождь не нужен, а Бог и тем, и другим виноват. Никогда не надо роптать на Бога.

Нужно молиться Богу, вспоминать какие-то свои недостатки, которые, возможно, эта скорбь помогает нам исправить. Христианское отношение к скорби может её сделать не орудием, которое убивает радость и желание жить, убивает человека, а хотя и горьким, но полезным и нужным лекарством, от которого человек меняется, становится другим. Мы знаем, что так тоже бывает: человек, претерпевший скорбь, очень часто уже совсем по-другому относится к своей жизни и к тому, что в ней происходит.

Если мы научимся относиться к скорбям по-христиански, принимать их с благодарностью Богу, делать для себя какой-то вывод и помогать и другим людям, они не будут нас убивать. Они будут помогать нам возрастать духовно и становиться лучше. Дай Бог, чтобы мы научились именно так к ним относиться. Тогда они смогут принести нам духовную пользу.

К Кому обращаться, когда скорбь, мы знаем. Кто нам поможет, пошлёт в наше сердце лучик света и наполнит его радостью, мы понимаем. Мы благодарим Матерь Божию за то, что Она с нами рядом, что мы можем Ей помолиться и в скорби, которую Она претворяет в радость. Мы просим, чтобы Она не оставляла нас сегодня и все следующие дни нашей жизни, которые нам даст Господь.

Поздравляю вас всех с праздником! Покров Матери Божией и благословение от Её образа пусть пребудут со всеми вами!

Представляю вашему внимания 10 действующих советов о том, что же делать, когда все плохо. Вперед и с песней!

Бывают в жизни моменты, которые даже неисправимые оптимисты и несгибаемые железяки не могут вынести стойко.

Кажется, что все на свете ополчилось против тебя: семья, начальство, незнакомые люди в маршрутках и магазинах, даже природа уже который день поливает противным холодным дождем.

Кажется, что отвратительнее уже быть не может и ты просто не находишь ответа на вопрос, что делать, когда все плохо .

Даже если сегодня у вас все плохо, то нужно думать, что завтра все обязательно наладится, а не: «Я умру уродливой, больной, никому не нужной старой девой».

Помечтайте о хорошем и Вселенная обязательно отзовется на ваш призыв.

Действуйте.

Проблемы редко решаются сами по себе.

Прежде чем опустить руки, вы должны быть уверены, что сделали все от вас зависящее, чтобы разрулить конфликт.

От того, что вы сядете и будете целыми днями ныть, какая же вы несчастная и почему столь несправедлива жизнь, ваша ситуация к лучшему не изменится.

Смиритесь.

Есть трагедии, повлиять на которые мы не в силах.

Я говорю, прежде всего, о смерти близких людей.

Да, вам очень больно, да, вы считаете, что это несправедливо, однако есть испытания, которые мы обязаны выдержать с честью, чтобы при встрече с любимыми и родными в ином мире нам не было стыдно.

Все уясняли? А теперь «сдайте» свою депрессию в ломбард Станиславу Бодягину! 🙂

Сколько он готов заплатить за нее?

Смотри видеоролик:

«Что делать, когда все плохо ?», – спросите вы.

Я отвечу: «Не унывать, не опускать руки и надеяться на лучшее!».

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Успех - это путь от неудачи к неудаче. Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни спрашивал, что делать, когда все плохо. Не клеится на работе, проблемы с учёбой, нет личной жизни, родные не понимают, друзья предают…

Да мало ли причин, когда человек может отчаяться, опустить руки и впасть в депрессию? Если Вы оказались в такой ситуации, то Вам срочно нужна помощь. И в первую очередь принять Вы её должны от себя самого.

Как же справиться с подавленным состоянием и вновь обрести радость жизни?

Надеюсь, что следующие бесхитростные советы помогут Вам преодолеть проблемы и изменить жизнь к лучшему!

Когда все плохо: действуем!

1. Не сдерживайте своих эмоций

Что делать, когда на душе плохо? Когда вы совсем недавно испытали глубокое эмоциональное потрясение? Дайте волю чувствам. Каждый делает это по-своему. Кто-то плачет на плече у близкой подруги, а кто-то затевает грандиозную вечеринку, чтобы отвлечься.
Делайте то, что Вы хотите (естественно, в рамках закона), и Вы увидите, что станет легче.

2. Разберите проблему по полочкам

Старайтесь думать о ней объективно и беспристрастно. Выявите причину и продумайте возможные пути решения проблемы, что можно сделать уже сейчас. Когда всё плохо, хочется замкнуться в себя и горевать, но это не выход из ситуации.

Пробыть в таком состоянии достаточно долгое время – значит, прописать в своём доме двух новых жильцов: депрессию и безнадёжность. Сильные люди действуют, в то время как слабые сидят и жалеют себя. Будьте сильным!

3. Несмотря на то, что сложившаяся ситуация не приносит ничего, кроме горя, как это кажется на первый взгляд, всё же подумайте о том, чему она Вас научила.

Именно проблемы закаляют характер, делают человека опытнее и мудрее. Подумайте о том, чему научила Вас именно Ваша проблема, какой опыт Вы из неё извлекли.

4. Во всём плохом, если постараться, можно увидеть и что-то хорошее.

Проанализируйте свою проблему, и Вы найдёте положительные моменты, которые Вас обязательно порадуют! Например, Вы долго встречались с молодым человеком, были безумно счастливы, а потом он вдруг неожиданно Вас бросил.

Да, это очень больно, но вместе с потерей Вы приобрели одно важное преимущество – свобода. Вы вольны в своих действиях, Вам не нужно больше думать о том, что бы он сказал, как бы он отреагировал, что бы он сделал.

Отныне Вы сама себе хозяйка, у Вас появилось больше свободного времени для себя, да и никто не отменял флирт.

А флирт, как известно, украшает любую женщину! Вот так-то! А там, глядишь, и новая любовь нагрянет и будет гораздо лучше прежней.

5. Важно сказать не только, что делать, когда все плохо, но и чего делать не стоит.

Не замыкайтесь. Не замыкайтесь в себе, не зацикливайтесь на проблеме. В такие моменты нужно уметь отвлекаться. Ведь жизнь такая интересная, а Вы сидите и ломаете голову над чем-то одним и крайне неприятным.

Встретьтесь со старыми друзьями, проведите вечер со всей семьёй вместе где-нибудь на природе, сходите в ночной клуб и повеселитесь с подругой, займитесь спортом, начните учить иностранный язык или осваивать новую программу на компьютере, найдите новое и интересное хобби, заведите себе собаку и т.д.

Вариантов – море! Делайте то, что Вам по душе и приносит радость. Мир заиграет новыми красками, а Вы откроете в себе такие яркие грани, о которых даже и не подозревали!

6. Не бойтесь попросить о помощи. Поддержка близких и родных, друзей и любимых очень важна для каждого человека.

Ведь эти люди всегда помогут выпутаться из трудной ситуации, поддержат и не бросят на произвол судьбы. Если Вы одиноки, то ищите друзей.

И Вы их обязательно найдёте. А пока обратитесь к помощи хорошего психолога. Он поможет Вам вновь встать на ноги.

7. И наконец, ничего не бойтесь!

Быть может, для решения Вашей проблемы нужно приложить массу усилий. Вас это пугает или Вам просто лень. Боритесь с этим и не бойтесь осуществлять задуманное, даже если это очень сложно, и тогда фортуна Вам обязательно улыбнётся!

Полезно помнить одну важную мудрость. Царь Соломон прожил не такую сладкую жизнь, как многим кажется. И у него был перстень, который помогал ему переживать все невзгоды.

Секрет перстня - в надписи на нём. А она представляет собой одну простую фразу: «И это пройдёт». Помните об этом в минуты отчаяния. Горе не может длиться вечно, и счастье Вам обязательно улыбнётся, просто немного помогите ему!

Представляю вашему внимания 10 действующих советов о том, что же делать, когда все плохо. Вперед и с песней!

Бывают в жизни моменты, которые даже неисправимые оптимисты и несгибаемые железяки не могут вынести стойко.

Кажется, что все на свете ополчилось против тебя: семья, начальство, незнакомые люди в маршрутках и магазинах, даже природа уже который день поливает противным холодным дождем.

Кажется, что отвратительнее уже быть не может и ты просто не находишь ответа на вопрос, что делать, когда все плохо .

Даже если сегодня у вас все плохо, то нужно думать, что завтра все обязательно наладится, а не: «Я умру уродливой, больной, никому не нужной старой девой».

Помечтайте о хорошем и Вселенная обязательно отзовется на ваш призыв.

Действуйте.

Проблемы редко решаются сами по себе.

Прежде чем опустить руки, вы должны быть уверены, что сделали все от вас зависящее, чтобы разрулить конфликт.

От того, что вы сядете и будете целыми днями ныть, какая же вы несчастная и почему столь несправедлива жизнь, ваша ситуация к лучшему не изменится.

Смиритесь.

Есть трагедии, повлиять на которые мы не в силах.

Я говорю, прежде всего, о смерти близких людей.

Да, вам очень больно, да, вы считаете, что это несправедливо, однако есть испытания, которые мы обязаны выдержать с честью, чтобы при встрече с любимыми и родными в ином мире нам не было стыдно.

Все уясняли? А теперь «сдайте» свою депрессию в ломбард Станиславу Бодягину! 🙂

Сколько он готов заплатить за нее?

Смотри видеоролик:

«Что делать, когда все плохо ?», – спросите вы.

Я отвечу: «Не унывать, не опускать руки и надеяться на лучшее!».

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

В современном мире человек подвергается ежедневным психологическим и эмоциональным нагрузкам. Проблемы на работе, пробки, плохая экология, неблагоприятная внутрисемейная обстановка делают жизнь человека порой просто невыносимой. В итоге наступает хроническая усталость и полное отсутствие интереса к жизни. Вопросом, как найти в себе силы жить дальше, рано или поздно задаются многие члены общества, и, к сожалению, не всегда находят на него ответ.

Что делать

Отсутствие желания, чтобы жить дальше, возникает у многих людей. Обычно такие мысли возникают после случившейся трагедии или несчастного случая. Даже у самых целенаправленных оптимистов иногда бывает пессимистичное настроение. Однако, нередко люди неверно трактуют свое состояние: жить они хотят, но не таким образом, как на данный момент . Человека не устраивает сложившаяся жизненная ситуация, он хочет что-то изменить, но на это нет сил. Неприятности и беды делают нас сильнее и опытнее. Нередки случаи, когда сильная встряска заставляет отбросить все депрессивные мысли прочь и заставляет двигаться только вперед. Не стоит ждать помощи от окружающих, нужно найти в себе силы выйти из этого состояния. Советы психологов помогут разобраться в себе, отделить важное от второстепенного и обрести душевное равновесие.

Проанализировать сложившуюся ситуацию

В первую очередь, нужно расставить приоритеты, отделить реальные сложности от выдуманных, и тогда круг реальных проблем значительно сузится. Не нужно преувеличивать значимость сложившейся ситуации – это всего лишь очередной жизненный этап, который рано или поздно закончится.

Нельзя бездействовать

Найдите в себе силы заняться поиском выхода. Внушая себе, что нет сил жить дальше, вы возводите непреодолимую стену из негатива, пробиться через которую будет слишком сложно. Не можете найти прямой путь, идите окольными, но не стойте на месте.

Получение жизненного опыта

Как бы парадоксально это не звучало, но разумный человек способен сделать выводы из любой ситуации, и чем сложнее она будет, тем ценнее приобретенный опыт.

Мыслите позитивно

Депрессия боится энергичных и активных людей. Найдите в себе силы заняться чем-то интересным, вдохновляющим. Новое занятие придаст смысл жизни, и возникнет желание идти дальше.

Цените жизнь

Наш жизненный путь слишком короток, и мы не знаем, в какой момент он прервется. Не стоит тратить даже несколько драгоценных минут на уныние, грусть и отчаяние. Глупо тратить бесценное время на депрессию, когда его можно потратить на новые знакомства, путешествия, общение с близкими.

Выплескивайте негатив наружу

Не стоит замыкаться в себе и сдерживать эмоции. Хочется плакать – поплачьте, после этого наступит заметное облегчение. Только не нужно доводить себя до истерики, это не приведет ни к чему хорошему. Нельзя находиться в постоянном нервном напряжении, нужно периодически давать волю чувствам.

Что не делается, это к лучшему

Как найти силы жить дальше, если вас уволили с работы? А может быть это знак? Сигнал судьбы, что вы достойны лучшего, и смена работы принесет только положительные перемены в вашу жизнь. От вас ушел близкий человек? Возможно, он был лишь переходным периодом на жизненном пути, и настоящие чувства только впереди? То, что мы принимаем как сильнейшую трагедию, на самом деле является толчком к новому счастливому этапу жизни.

Энергетические вампиры существуют не только в книжках по психологии. В нашей жизни присутствует много людей, которые не удовлетворены своей бытностью, и питаются энергией позитивных и счастливых людей. Гоните прочь завистников, нытиков, лицемеров из своего окружения, им там не место. Общаясь с ними, вы постепенно начнете жить их проблемами, которые вам ни к чему. Дружите с самодостаточными и позитивными личностями, вслед за ними вы также будете себя совершенствовать.

Реально оценивайте действительность

Прекрасные рыцари и великолепные дамы живут лишь в сказках. Реальные взаимоотношения намного сложнее, чем в романах, и чем раньше вы снимете розовые очки, тем меньше разочарований испытаете.

Не приносите себя в жертву

В любых отношениях важна самоотдача, но не стоит в лишенных взаимности взаимоотношениях постоянно приносить себя в жертву. Если предмет обожания не вас не достоин, найдите в себе силы признаться в этом и отступить. Возможно, впереди вас ожидает большое и светлое чувство.

Избавьтесь от внутреннего гнета – обиды на других

Сильная обида не дает нам спокойно жить, она тяжелым гнетом вгоняет нас в депрессию. Научитесь мысленно прощать вашего обидчика, и тогда вы явно почувствуете облегчение.

Испытывайте благодарность

Благодарите людей за добрые поступки по отношению к вам. Возможно, таким образом, вы приобретаете новых друзей, способных помочь в трудную минуту.

Цените то, что имеете

Посмотрите на себя со стороны. Может быть, вы имеете то, чего нет других? Речь идет не обязательно о материальных благах, нужно ценить хороших друзей, отменное здоровье, живых близких, семейное благополучие. Далеко не все это имеют, но не жалуются на судьбу, а идут дальше.

Отпустите прошлое

Каждый новый день – это чистый лист, на котором можно заново начать писать свой жизненный путь. Все обиды и трагедии остались в прошлом, нужно уметь отпустить неприятные воспоминания, при этом подчерпнув из них полезный опыт.

Методы борьбы с апатией к жизни

В психологии существует четкое определение отсутствия жизненной энергии – апатия. Если нет сил жить дальше, попробуйте воспользоваться советами специалистов.

Напишите на бумаге все, что вызывает у вас апатию к жизни и сожгите листок. Если такая затея покажется вам немного глупой, можно воспользоваться старым проверенным способом – расскажите о своих проблемах незнакомому человеку. Он вас выслушает и возможно даст объективный совет, как жить и что делать. После таких действий вы почувствуете реальное душевное облегчение.

Уединитесь от окружающих. Лучше всего это сделать в лесу, где можно отдохнуть от городской суеты. Чистый воздух, пение птиц помогут эмоционально восстановиться.

Врачи утверждают, что чем больше эмоций вы держите в себе, тем сложнее выйти из депрессивного состояния. Хочется кричать – кричите, плачьте, после этого вам будет заметнее легче.

Если вы понимаете, что с проблемой самостоятельно справиться не удается, обратитесь к врачу. Опытный психолог поможет найти истинную причину плохого душевного самочувствия и поможет найти выход из сложившейся ситуации.

Отсутствие интереса к жизни может мучить человека в любое время суток, можно проснуться утром и почувствовать себя жутко уставшим. Где найти силы для нового дня? Врачи рекомендуют следующие способы «зарядить» свой организм:

• Пересмотрите свой рацион питания. Возможно, в нем присутствует чрезмерное количество сладкого, жирного и соленого, которое оказывает существенную нагрузку на организм. Чем больше вы будете употреблять полезных продуктов, тем больше энергии вы получите.
• Бодрящие ароматы. Давно доказано, что цитрус повышает работоспособность. Чаще употребляйте апельсины, мандарины, и они обязательно зарядят вас энергией на весь день.
• Фитнес. Речь идет не об изнуряющих физических нагрузках, а о легкой зарядке или пробежке по утрам. Несложные упражнения позволят быстрее пробудиться утром и почувствовать бодрость духа.

Если выполнять эти нехитрые действия, хандра постепенно отступит. Старайтесь в каждом дне искать что-то хорошее, позитивное, ставьте перед собой новые цели.

Из-за чего возникает потеря интереса к жизни

Прежде чем начинать лечить апатию, нужно выявить причины ее возникновения. Чаще всего интерес к жизни пропадает по следующим причинам:

• Постоянно испытываемые стрессовые ситуации. Человек находится в хронической депрессии, и выйти из нее самостоятельно уже не может. В этом случае необходимо обратиться за специализированной помощью.
• Авитаминоз. Обычно в межсезонье человек начинает испытывать острую нехватку витаминов и минералов, фолиевой кислоты, снижается уровень гемоглобина в крови. В результате наступает анемия, и организм работает лишь на половину своих сил.
• Диеты. Изнуряющие диеты делают организм ослабленным, вялым. Худеющий человек ограничивает себя в сахаре, в результате чего глюкоза перестает питать клетки в необходимом количестве.
• Физические перегрузки. Изнуряющие тренировки или тяжелая работа выматывает организм, в результате чего часто возникает апатия и слабость.
• Умственные напряжения. Ярким примером служат студенты, которые во время сессии испытывают большие умственные нагрузки. После сдачи экзаменов, они часто впадают в депрессию.
• Прием некоторых лекарственных препаратов также может негативно отражаться на душевном самочувствии.

Отсутствие желания жить дальше, депрессия – все эти понятия лишь временное состояние организма, с которым можно и нужно бороться. Если не обращать должного внимания на депрессивное состояние, со временем оно может перерасти в настоящую трагедию. Около 3% от общего количества больных с депрессивным расстройством пытаются закончить жизнь самоубийством. Это очень страшные цифры, ведь в этом, казалось бы, небольшом проценте могут оказаться наши друзья и близкие. Не стоит замыкаться в своей скорлупе, ищите выход из сложившейся ситуации, не опускайте руки. Если вы задаетесь вопросом, как дальше жить, если нет сил и не находите на него ответ, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Он порекомендует лекарственные препараты, которые в комплексе с психологическими занятиями быстро вернут душевное равновесие и смысл жизни.

Жизнь не всегда красочная и счастливая, бывают такие моменты, когда даже оптимист опускает руки. Вокруг кажется, что все против вас – близкие, незнакомые люди, начальство, даже природа плачет с вами проливным дождем. Возникает ощущение, что хуже, чем есть, уже не будет. Как поступить в такой ситуации? Прежде всего успокойтесь, разберитесь, возможно, вы просто себя накручиваете.

Возможно ли справиться со своими эмоциями?

У каждого человека изменчивое настроение. Иногда мы сами не можем разобраться, почему случилось именно так и появилась. Здесь необходимо набраться терпения! Не все дни удачные. Не зря же говорят, жизнь – это чередование белых и черных полос. Но, если задуматься, на самом деле, жизнь является шахматной доской, все зависит от правильного хода.

Вы встали утром и начало все валиться с рук? Сделайте дыхательные успокоительные упражнения, которые приведут ваши мысли в порядок, настройтесь на положительный лад.

Часто причиной плохого настроения, апатии, является безделье. Порой скучно, не знаешь, чем себя занять. Компьютер надоел, телевизор тоже. Скажите себе «стоп»! Зачем вы живете и тратите свое время впустую. Займитесь полезным делом.

Много женщин в декрете постоянно срываются на мужьях вечером, потому что им целый день скучно сидеть дома. В результате пропадает, возникают проблемы в отношениях. А вы не пробовали занять себя чем-то интересным, стараться развиваться, делать то, что нравится. Некоторые женщины сразу находят отговорку: «У меня маленький ребенок!» Ну и что? На этом жизнь не заканчивается, а только начинается. Если вы будете показывать пример, что постоянно работаете, активно двигаетесь, у вас и дети будут расти целеустремленными, активными.

Практически все специалисты говорят: «Плохо у тех, кто ничего не хочет делать, чтобы было хорошо. Нельзя никогда сдаваться. Жизнь – это борьба, своеобразное преодоление препятствий» . Воспользуйтесь такими ценными советами.

Подумайте о чем-то хорошем

Часто из-за появляются все проблемы. Не нагнетайте обстановку, не нужно постоянно внушать себе, что произойдет плохое. Вспомните хороший момент из жизни или помечтайте о чем-то приятном. Сразу же станет легче.

Улыбнитесь

Впали в депрессию, тоскуете? Подойдите к зеркалу, посмотрите в него и улыбнитесь. Вы прекрасны, плохое настроение не к лицу, поэтому избавьтесь от него.

Цените то, что у вас есть

Многие люди – эгоисты, они требуют от других непонятно что. Ошибка в том, что эгоисты не ценят то, что у них есть, желают покорить вершины. Мечты и стремление – это хорошо, но иногда необходимо опускаться на землю и подумать о своих близких, которым вы делаете больно. Некоторые легко могут потерять любовь, дружбу, сначала думают, что ничего страшного в этом нет. А потом понимают ошибку, а вернуть человека уже нельзя.

Такое случается не только с людьми. Наведем простой пример, очень долго о чем-то мечтаешь, ждешь, а когда оно сбывается, все не так, как хотелось. В результате в душе пустота, появляется чувство тревоги, апатия. Часто с таким чувством сталкиваются люди, у которых. Они постоянно желают добиться своего, но достижение цели не приносит им радости.

Запомните! Радуйтесь настоящему, а не иллюзорному, придуманному. Мечтайте, но не забывайте о реальной жизни.

Придерживайтесь принципа: «Все, что ни делается – только к лучшему»

Возникли проблемы? Попробуйте ситуацию смоделировать по-другому. Если так случается, значит, это нужно пережить. Не стоит сразу впадать в панику, рвать на себе волосы, пытаться что-то изменить. Просто успокойтесь, подождите, может нужно отдохнуть, и через время уже будете смеяться над своими проблемами.

Как выйти из тупика?

Прежде всего вспомните, что «ночь всегда заканчивается, и наступает день». Научитесь стойко переносить все испытания, будьте мудрыми. Опытные психотерапевты обращают внимание на такие методы:

• Наведите порядок в своей жизни . Избавьтесь от всего того, что приносит вам дискомфорт. Надоело постоянно ремонтировать сервант? Выбросьте его и купите новый. Волнуетесь, что намокните и испортите прическу? Вызовите такси. Постоянно ссоритесь с мужем или женой, отношения не приносят радости, только мучают вас? Подумайте о разводе. Запомните, конец – это всегда начало новой жизни.
• Не сдавайтесь . Некоторые думают, что выход из ситуации – это напиться, накуриться, употребить стимуляторы, оторваться всю ночь в ночном клубе. Зачем же бросаться в омут с головой? Всегда помните, что, наркотики – это временное счастье, которое в дальнейшем приводит к опасным последствиям.
• Запишитесь в спортзал . Выбрасывайте всю негативную энергию во время физических нагрузок. Кроме того, что улучшится настроение, вы будете прекрасно выглядеть, а это придаст уверенности в жизни.
• Старайтесь творить добро, оно обязательно к вам вернется . Если у вас постоянно что-то не ладится, вы не задумывались о том, что кому-то навредили, допустили ошибку.
• Выгоняйте из себя негативные эмоции . Можете выехать далеко на природу и со всей силы закричать. Если очень плохо, поплачьте, со слезами выйдет вся душевная боль. Напишите обо всех своих проблемах, а затем сожгите листок.

Самостоятельно не удается справиться с собой, вы впали в глубокую депрессию? Обратитесь к психотерапевту, он поможет вам найти выход из ситуации. Возможно некоторое время нужно попить седативные препараты. Например, часто назначают, настойку валерьяны, пустырника. Но не стоит увлекаться антидепрессантами, транквилизаторами – они только усугубляют ситуацию.

Сидите и думаете, почему так все плохо? Оглянитесь по сторонам, а может кому-то намного хуже, а вы только придумали свои трагедии. Научитесь спокойно воспринимать все жизненные неурядицы, не сдавайтесь, всегда боритесь до конца. Главное не поддаваться разным искушениям, негативному влиянию. В любой ситуации оставайтесь собой. Будьте счастливы, радуйтесь жизни и не обращайте внимание на разные мелочи!

День не задался с самого утра. Из рук все валится, воду отключили, будильник, почему то не сработал и злыдень начальник уже предупредил, что ждет объяснительную у себя в кабинете. В такие моменты хочется поднять глаза к небу и заорать: «Почему все так плохо?». Позитивные фразы о том, что жизнь черно-белая часто не помогают, а ощущение, что ты являешься центром негатива в этом мире, становится все сильнее. Что делать, когда кажется что все плохо, и с каждым днем все хуже? Попробуем разобраться в причинах черной полосы и методах ее искоренения.

Ситуации, когда кажется, что черная полоса зависла над головой надолго, бывают у всех. Руки опускаются, в голове вертится вопрос «почему в жизни все плохо?», и кроме чувства отчаяния и желания выдрать из головы последний клок волос больше не возникает никаких ощущений. Даже списки с делами, которые нужно сделать мало спасают, т.к. на их выполнение попросту нет никакого желания. Даешь себе обещание начать менять свою жизнь через 10 минут. Но проходят часы, дни, а то и недели и наступает момент, когда все становится совсем плохо. Идти прыгать с моста с ожерельем из кирпичей на шее – выход. Но есть и менее опасные варианты. Запомните, даже если вас съели, у вас остается два выхода. Давайте и мы разберемся с тем как забыть все плохое и изменить свою жизнь к лучшему.

Итак, что делать, когда все плохо? Для начала важно понять, что все испытания в этой жизни даются нам для чего-то и они нам по силам. Если у вас появились проблемы, значит, вы свернули с назначенного вам пути в иную сторону. В такой ситуации, либо вы руководите своими проблемами, либо они вами. Поэтому лучшим выходом будет взять себя в руки и начать действовать:

1. Выпишите все проблемы, которые беспокоят вас в данный момент. Например, если все плохо в семье, на работе сплошные неприятности, а в личной жизни полный крах. Также досконально выпишите все свои долги, обязательства и неприятные ситуации, которые срочно нужно решить.
2. Систематизируйте все написанное в одну схему. Лучше всего если это будет ментальная карта или дерево целей. Отразите зависимость одной проблемы от другой. Например, если не уладить проблемы в семье, то не получится настроить личную жизнь и так далее.
3. Посмотрите, что вы можете сделать хотя бы частично. Вы увидите, как с помощью одной проблемы сможет решиться другая, затем как последствия решения второй задачи смогут привести к избавлению от третьей и т.д.
4. Нарисуйте стрелками свой путь к разрешению всех проблем и постоянно держите эту схему перед глазами. Вы можете прямо на ней что-то рисовать и записывать. Главное – хотя бы маленькими шагами двигаться по направлению выхода из сложившейся ситуации.

Есть еще несколько советов, что делать, когда в жизни все плохо. Осуществлять их стоит параллельно с выполнением своей схемы целей и задач:

Когда кажется, что в жизни совсем все плохо сразу же начинайте работу над собой и решайте проблемы как можно скорее. Помните, что не бывает безвыходных ситуаций, и каждое испытание дается для того, чтобы вы стали сильнее. А потому, примите свои проблемы с благодарностью и улыбнитесь тому, что скоро они решатся, и будут казаться вам смешными и несерьезными.

Современная жизнь очень динамичная. Каждый день мы сталкиваемся с множеством проблем и задач. Но иногда так случается, что мы как будто уперлись в невидимую стену – вроде бы все делаем правильно, но не можем продвинуться в своих действиях ни на шаг вперед, либо делаем это очень и очень медленно.

А ведь все. Это повод подумать о том, как изменить ситуацию, если ничего не получается. Что же делать? Эти советы применимы к работе, хобби, спорту, личной жизни.. Да и вообще к нашей жизни. Следуйте им, и у вас все будет отлично!

Скорее всего, это не случалось слишком часто, не так ли? Почему вещи не идут так, как мы их планируем, почему это не так, как мы себе представляем? Мы недавно пришли к выводу, что мы, люди, слишком стараемся контролировать ситуацию. Мы видим жизнь слишком много, как план, что-то линейное, которое может быть организовано, предвосхищено, измерено.

Но, с моей точки зрения, жизнь напоминает гораздо больше биологии, чем проект. Это работает больше на проб и ошибок, чем то, что вы можете легко измерить и контролировать. Почему мы всегда говорим о планах в жизни, когда ни один план не противостоит встрече с реальностью?

Займитесь другим делом
Первое, что надо сделать – это остановиться, заняться другим делом или просто отдохнуть. Перед этим вы работали с информацией, и ее ресурс для дальнейшего продвижения был исчерпан.

Отвлекитесь, пусть информация “уляжется” в вашей голове, переструктурируется. Это делается без нашего на то ведома:) После этого вы сможете взглянуть на проблему по-новому.

Мы говорим так, как будто можем с уверенностью ожидать, что произойдет. На работе мы представляем, что мы будем делать на этой неделе, как все будет идти, как наш день покажет нам. Затем приходит босс, который объявляет, что планы меняются. Цели на этой неделе пошли.

Между реальностью и планом происходит жизнь
И затем вы просыпаетесь, разговаривая до двух часов ночи с кем-то, три дня подряд, и вы понимаете, что «О, что-то происходит». У него нет высоты, глаз, волос, смеха, который вы себе представляли. И все же вы чувствуете себя хорошо в своей компании. Тогда вы также обнаружите, что у него есть недостатки. Подождите, подождите, это был не план.

Личный опыт
Совсем недавно то же самое было и со мной: работал удаленно с одним из сайтов и не понимал, почему, если я все делаю правильно и как обычно, никаких ожидаемых изменений с проектом не происходит. Потратил на это прилично времени, пока не решил бросить это занятие, отдохнуть часик-другой. И стоило мне чуть чуть отвлечься, как имеющаяся в моем распоряжении информация улеглась в голове, и я понял, насколько очевидной была причина остановки. А всего-то стоило переключить свое внимание на другую деятельность и немного отдохнуть.

Вы думали, что первая работа будет определенным образом, но это не так. Правда в том, что совсем немного вещей, как мы ожидаем. Как только мы понимаем и принимаем, что жизнь напоминает больше биологии, чем математика, хаос вокруг нас будет иметь больший смысл.

Вы поймете, почему все так, как есть, или, по крайней мере, вы согласитесь, что не можете их понять. Вы увидите, что ошибки и неудачи естественны, они являются частью процесса адаптации, обучения. Социология, бизнес и жизнь в целом никогда не будут такими простыми и предсказуемыми, как математика или физика.

Очень важно уметь смотреть на свои действия с новой точки зрения, выходить за привычные границы. Тут то же самое, что и в задаче про точки.

Как четырьмя линиями соединить 9 точек, не отрывая карандаш от бумаги?

Скорее всего, решение окажется ближе, чем вам кажется. Достаточно выйти за очерченные условиями границы;) Прогулка на свежем воздухе или встреча с друзьями может оказать нам в этом хорошую услугу. Мы подкинем нашему мозгу новых впечатлений, которые помогут увидеть проблему с другой стороны. Они будут стимулировать нашу креативность. Это как у поэтов, которым нужна была муза для вдохновения.

Есть только один способ добиться успеха в жизни, даже если некоторые «успешные продавцы» рассказывают нам. Люди успешны в одной области с другим, даже противоположным подходом. Вам просто нужно найти то, что подходит вам. Жизнь — это не план, который мы реализуем, это испытание, где мы видим, что происходит и к чему мы не постоянно приспосабливаемся. Если что-то работает, сделайте больше, если нет, попробуйте что-нибудь еще.

Поэтому не пытайтесь предвидеть, контролировать так много. Наслаждайтесь жизнью, согласитесь, что вы ошибаетесь, все пойдет не по плану, и вы можете контролировать пункт назначения. Почему мы жалуемся на природу? Он ведет себя великодушно: жизнь, если вы знаете, как ее использовать, длинна. Разумеется, все остальное пространство — это не жизнь, а время. Пороки разбухают и окружают людей со всех сторон, и они не позволяют ему подняться или поднять глаза к истинному экзамену, но держать их погруженными в страсти.

Если не получается – переформулируйте задачу

Очень многое зависит от того, как именно мы расписываем себе задачи, которые нам необходимо выполнить. Согласитесь, чем более подробно мы себе определим порядок действий, тем лучше мы будем понимать, что и зачем мы делаем.

Кроме того, так мы будем видеть наше реальное движение – это будет придавать нам силы. Так избавимся от проблем с отсутствием у нас мотивации. Полезным будет вспомнить и свои предыдущие достижения – это поможет почувствовать, что мы чего-то да стоим в этой жизни, поверить в наши силы!

Посмотрите на тех, чье процветание заставляет людей бежать: они задыхаются от своих владений. Сколько богатств в весе. Сколько красноречия и ежедневных Толпа клиентов, ползущих вокруг, не оставляет никакой свободы! Короче говоря, она смотрит на всех, от немощных до самых сильных: это называет помощь, это он поддается, он в опасности, тот, кто защищает, тот, кто судит, никто не утверждает, что он владел им для себя, тот, кто тратит на другого.

Поэтому возмущение некоторых людей очень возвышено: они жалуются на буржуазию начальства, потому что у них не было времени, когда они хотели попросить о слушании. Или жалуетесь на гордость другого, который когда-либо у него есть для себя? Таким образом, вы не вложили в свою учетную запись какие-либо из этих действий, потому что вы этого не сделали, вы не хотели быть с другими, скорее вы не могли быть с самим собой. Когда вы в последний раз почувствовали, что полностью контролируете ситуацию?

Сохраняйте спокойствие

Если вы относитесь к типу людей, которые переживают по любому поводу, тяжело справляются с неудачами, вам срочно надо что-то с этим делать! Помните, что негативные эмоции не помогают нам в решении проблем.

Когда вы накручиваете себя все больше и больше, вы становитесь все дальше и дальше от поставленных целей. И виноваты в этом случае будете только вы и никто другой. Переживания насчет неудач не только отвлекают и изматывают вас, но и способны разрушить веру в собственные силы. А как можно чего-то добиться, если вы будете думать, что это не под силу вам?

Отсутствие контроля является источником стресса
Некоторые области по-прежнему отсутствуют. Отрицательный ответ сразу же заставляет задуматься о том, что если вам все равно, куда идет ваша жизнь, у вас мало шансов получить то, что вы хотите. Но в то же время вы не можете делать все сразу. Когда мы больше всего беспокоимся? Когда мы знаем, что что-то может пойти не так, мы чувствуем, что не можем его контролировать. Иногда это правда, иногда нет.

Часто трудно преодолеть стресс или мысль о «прыжке», чтобы точно определить проблему. Укажите его причины, способы их преодоления. Самый простой способ — сказать себе, что может быть самым худшим, если вы ничего не трогаете. Часто «потери» кажутся настолько маленькими, что вы сразу понимаете, что вы беспокоитесь об этом. Короче говоря, вы начинаете руководить ситуацией.

Все зависит от нас самих

Помните, что не бывает людей, которые никогда не ошибаются. Если вы встретите человека, который скажет, что он никогда в жизни не опаздывал () – не верьте ему, так не бывает.

Все мы люди, все мы не идеальны. Главное, верить в себя и в свои силы, никогда не останавливаться и все время двигаться вперед!

Правильный образ жизни приводит к удовлетворению
Когда мы живем так, что каждый день мы что-то стремимся к чему-то, мы более мотивированы, потому что мы чувствуем наших лидеров в наших руках. Больше всего это проявляется, когда наша цель — хорошо отдохнуть. Вторая важная вещь заключается в том, что жизнь — это жизненный проход без какого-либо контроля.

Какие области жизни вы оставили?

И это по той же причине. Эти области контролируют вас, а не вас. Суть в том, что у нас есть только 1-3 задания, которые мы должны сделать, а все остальные идут в список «Я сделаю это позже». Разница в том, что, как правило, список ежедневных рабочих мест растет только из-за появления новых и неотложных потребностей клиентов. Таким образом, первоначальные работы всегда остаются незавершенными. И поскольку мы видим все более и более незавершенную работу, мы начинаем чувствовать себя плохо. Нет причин упоминать причины.

Почему бывает так, что у одних людей ничего не получается в жизни, ничего не удается, а другим постоянно сопутствует удача? Казалось бы, работа для достижения цели проделана огромная и самое время получить положительный результат, но не тут то было - возникают непредвиденные обстоятельства и все разваливается. Удача отворачивается. В чем же причина равнодушия фортуны?

Таким образом, при применении этих новых методов перечисляются только те, кого вы полностью привержены делу, а все остальные — в следующий список. Таким образом, управление перемещается в ваши руки и возвращается к удовлетворению тем, что вы делаете. Итак, удача картеля определяется тем, являетесь ли вы владельцем ситуации.

Это еще одна причина стресса и дискомфорта. Когда мы откладываем работу, мы перестаем стремиться к тому, что мы знаем, чего хотим, а затем снова пустоте. Другими словами, мы понимаем, что ситуация рухнула из наших рук. В какой-то момент она начинает контролировать нас.

Смотришь со стороны, у одних людей все получается легко, все удается, а у других - постоянные сложности и. Самое обидное, если это именно у вас ничего не получается.

И в голову постоянно лезут разные вопросы… Ну почему так? Ну что же я делаю не так? Ну почему такой-то человек получил все, а я никак не могу добиться поставленных целей? Почему никак не могу заработать нужную сумму денег? Или устроить личную жизнь? Или найти хорошую работу?
Мы ищем причины в себе, в окружающих людях и обстоятельствах, в превратностях судьбы. И действительно, существуют причины, которые мы не всегда способны сознательно контролировать, но которые оказывают значительное влияние на результативность наших действий. Заметить это самостоятельно довольно сложно, так далеко не все из нас имеют достаточно мужества чтобы смотреть на себя и свои поступки со стороны.

Как взять под контроль свои руки?

Однако следует понимать, что все не может быть устранено немедленно. Если вы делаете все наоборот, то почти большинство жизненных инициатив автоматически будет взято в свои руки. Будьте любопытными, когда чувствуете, что что-то не так, не преодолевайте проблему, не сталкивайтесь с ней. Физическая боль относится к некоторому физическому недомоганию, например, зубная боль означает, что зуб сломан, и что-то нужно сделать.

Какие пять вещей вы больше всего цените в жизни?

Неприятные эмоциональные чувства одинаково указывают на необходимость принятия мер и исправления ситуации. Как вы думаете, что наиболее важно в жизни? Какие 5 вещей вы готовы сражаться больше всего?

Запишите 3 ключевых жизненных цели за 30 секунд

Из-за временных ограничений ответы должны указывать на истинные устремления, отвергая все давление окружающей среды и промывание мозгов.
Существует мнение, что жизненный путь человека предрешен изначально, еще до момента его появления на свет. Однако мы склонны полагать, что судьба человека лишь отчасти зависит от генетического кода, заложенного в него родителями. Возможно, какие-то события предрешены. Но в целом судьба многовариантна, а характер человека, его мысли и действия могут меняться в соответствии с его взглядами и убеждениями под действием силы воли.

Что бы вы сделали, если выиграли миллион?

Другими словами, что бы вы сделали, если бы у вас было все время и достаточно денег? Что бы вы сделали первым? Этот вопрос позволяет ответить на вопрос так, как будто у вас нет ограничений. Что бы вы сделали и как бы вы потратили свое время, если бы знали сегодня, что вы умрете только через 6 месяцев. Представьте, что вы здоровы в течение 6 месяцев, а затем просто умираете. Когда вы начинаете думать о смерти, тогда на поверхности возникают реальные ценности, то есть самое главное для вас в вашей жизни.

Что вы всегда хотели сделать, но боялись ли вы попробовать?

Вопрос, который мы задаем, — это первый ответ, который вы должны сделать в жизни. Возможно, вы уже решили взять его, но позже вы передумали, потому что немного испугались. Возможно, вы сделали извинения, чтобы отложить свою цель. Его зовут «Перевернутый». Когда вы полны энергии, энтузиазма и активности, тогда все выглядит как юмор. Все равно нужно иметь в виду все остальное. Ну, но этого достаточно для полуночи, вам нужно сделать что-то полезное утром.

Мнение о том, что судьба предрешена, удобно для людей, которые не хотят предпринимать активных действий и довольствуются тем, что имеют. И оправдываются, сваливая вину за результат на других людей или обстоятельства. Это мнение подходит для людей, занимающих пассивную позицию и имеющих пассивные взгляды на жизнь. А вот людям, привыкшим брать инициативу в свои руки, больше по сердцу мнение о многовариантности будущего и о возможности его изменить.

Через 3-5 недель наступает время, когда планирование работы прекращается. Вы ничего не любите, просто уходите, чертовски хорошо и много спать, читайте хорошую книгу или смотрите фильм. Это состояние длится 1-2 недели. Когда они заканчивают, все начинается с самого начала. Много сил и куча накопленной работы, так что помогите им. На этот раз все больше пытаюсь вспомнить, что вам нужно отдохнуть.

Как вы, наверное, уже поняли, все идет по циклам. Вы слышали слово биоритмы? Это математическая модель, которая показывает, как человек будет жить в физической, эмоциональной и интеллектуальной жизни в зависимости от времени, т.е. определять хорошие и плохие дни. Делая больше исследований, теперь это считается лженаукой. Однако, даже если его нельзя вычесть или ошибка слишком высока, моя жизнь определенно циклична.

Каким образом происходят жизненные изменения? Сначала у человека появляется мысль или идея что-либо изменить или чего-то достигнуть. Затем человек начинает осознавать, зачем ему нужны эти изменения. Появляется внутренняя мотивация, заставляющая выбирать среди множества вариантов действий и поступков, потом совершать выбранные действия. Если человек сознательно несколько раз совершает один и тот же поступок, эти действия входят у него в привычку. Новые привычки способны изменить характер. Изменение характера провоцирует и изменения в судьбе.

Работайте неделю, оставайтесь на неделю

Большая часть работы выполняется, когда есть много энергии и энтузиазма. Затем время заканчивается незаметно. В те дни вам нужно работать как можно больше, чтобы другие могли спокойно расслабиться. Стив Павлина прочитал совет о попытке работать в течение одной недели, а другой не работал и несколько вариантов. Когда основной доход получается из наемной работы, это трудно сделать.

Трудно оценить результат односторонне. С другой стороны, работать каждую неделю каждую неделю сложно. Вот почему это одно, это следующая работа на следующей неделе. Когда вы делаете все, он ничего не делает. Однако, когда вы концентрируетесь на одном, вы можете опрокинуть горы. Самый простой способ просто работать меньше. Но чтобы что-то сделать, вам нужно это сделать. Поэтому более приемлемым методом отбрасывания работы, которая малопригодно, является адаптация.

Поэтому для начала очень важно научиться. Позитивные мысли влекут за собой позитивные поступки и, как следствие, удачу в делах. Негативные мысли создают плохие привычки, которые мы даже не всегда замечаем, отравляющие нам жизнь и отдаляющие нас от цели. Если в вашей жизни повторяются какие-либо неудачные события и обстоятельства, тогда, скорее всего, у вас присутствует негативная привычка, мешающая вам двигаться вперед.
Для того, чтобы понять, почему у вас ничего не получается в жизни из того, что вы запланировали, нужно объективно заглянуть в свой внутренний мир и распознать негативные установки, привычки и стереотипы, которые присутствуют в вашем сознании и влияют на ваше поведение. Прошлый негативный опыт может также откладываться в сознании и при неправильной трактовке превращаться в комплексы и страх перед аналогичными действиями. Чтобы комплексы не возникали, из любых негативных событий нужно научиться всегда извлекать позитивный опыт.

Негативные установки могут быть заложены в нас еще в детстве родителями, учителями, ровесниками. И могут сидеть в нашем сознании до поры до времени и выстрелить в самый неподходящий момент. Очень часто нашей реакцией на внешние раздражители или незапланированный ход событий становится защита, выражаемая в раздражении, гневе, испуге, неуверенности, то есть негативные эмоции, под действием которых мы совершаем глупые и необдуманные поступки, осложняя себе жизнь. Иногда подобная эмоциональная защита вовсе не нужна, но мы как бы «включаем» ее благодаря своей негативной привычке.

Жизнь не всегда красочная и счастливая, бывают такие моменты, когда даже оптимист опускает руки. Вокруг кажется, что все против вас – близкие, незнакомые люди, начальство, даже природа плачет с вами проливным дождем. Возникает ощущение, что хуже, чем есть, уже не будет. Как поступить в такой ситуации? Прежде всего успокойтесь, разберитесь, возможно, вы просто себя накручиваете.

Возможно ли справиться со своими эмоциями?

У каждого человека изменчивое настроение. Иногда мы сами не можем разобраться, почему случилось именно так и появилась . Здесь необходимо набраться терпения! Не все дни удачные. Не зря же говорят, жизнь – это чередование белых и черных полос. Но, если задуматься, на самом деле, жизнь является шахматной доской, все зависит от правильного хода.

Вы встали утром и начало все валиться с рук? Сделайте дыхательные успокоительные упражнения, которые приведут ваши мысли в порядок, настройтесь на положительный лад.

Часто причиной плохого настроения, апатии, является безделье. Порой скучно, не знаешь, чем себя занять. Компьютер надоел, телевизор тоже. Скажите себе «стоп»! Зачем вы живете и тратите свое время впустую. Займитесь полезным делом.

Много женщин в декрете постоянно срываются на мужьях вечером, потому что им целый день скучно сидеть дома. В результате пропадает , возникают проблемы в отношениях. А вы не пробовали занять себя чем-то интересным, стараться развиваться, делать то, что нравится. Некоторые женщины сразу находят отговорку: “У меня маленький ребенок!” Ну и что? На этом жизнь не заканчивается, а только начинается. Если вы будете показывать пример, что постоянно работаете, активно двигаетесь, у вас и дети будут расти целеустремленными, активными.

Практически все специалисты говорят: «Плохо у тех, кто ничего не хочет делать, чтобы было хорошо. Нельзя никогда сдаваться. Жизнь – это борьба, своеобразное преодоление препятствий» . Воспользуйтесь такими ценными советами.

Подумайте о чем-то хорошем

Часто из-за появляются все проблемы. Не нагнетайте обстановку, не нужно постоянно внушать себе, что произойдет плохое. Вспомните хороший момент из жизни или помечтайте о чем-то приятном. Сразу же станет легче.

Улыбнитесь

Впали в депрессию, тоскуете? Подойдите к зеркалу, посмотрите в него и улыбнитесь. Вы прекрасны, плохое настроение не к лицу, поэтому избавьтесь от него.

Цените то, что у вас есть

Многие люди – эгоисты, они требуют от других непонятно что. Ошибка в том, что эгоисты не ценят то, что у них есть, желают покорить вершины. Мечты и стремление – это хорошо, но иногда необходимо опускаться на землю и подумать о своих близких, которым вы делаете больно. Некоторые легко могут потерять любовь, дружбу, сначала думают, что ничего страшного в этом нет. А потом понимают ошибку, а вернуть человека уже нельзя.

Такое случается не только с людьми. Наведем простой пример, очень долго о чем-то мечтаешь, ждешь, а когда оно сбывается, все не так, как хотелось. В результате в душе пустота, появляется чувство тревоги, апатия. Часто с таким чувством сталкиваются люди, у которых . Они постоянно желают добиться своего, но достижение цели не приносит им радости.

Запомните! Радуйтесь настоящему, а не иллюзорному, придуманному. Мечтайте, но не забывайте о реальной жизни.

Придерживайтесь принципа: «Все, что ни делается – только к лучшему»

Возникли проблемы? Попробуйте ситуацию смоделировать по-другому. Если так случается, значит, это нужно пережить. Не стоит сразу впадать в панику, рвать на себе волосы, пытаться что-то изменить. Просто успокойтесь, подождите, может нужно отдохнуть, и через время уже будете смеяться над своими проблемами.

Как выйти из тупика?

Прежде всего вспомните, что «ночь всегда заканчивается, и наступает день». Научитесь стойко переносить все испытания, будьте мудрыми. Опытные психотерапевты обращают внимание на такие методы:

• Наведите порядок в своей жизни . Избавьтесь от всего того, что приносит вам дискомфорт. Надоело постоянно ремонтировать сервант? Выбросьте его и купите новый. Волнуетесь, что намокните и испортите прическу? Вызовите такси. Постоянно ссоритесь с мужем или женой, отношения не приносят радости, только мучают вас? Подумайте о разводе. Запомните, конец – это всегда начало новой жизни.
• Не сдавайтесь . Некоторые думают, что выход из ситуации – это напиться, накуриться, употребить стимуляторы, оторваться всю ночь в ночном клубе. Зачем же бросаться в омут с головой? Всегда помните, что , наркотики – это временное счастье, которое в дальнейшем приводит к опасным последствиям.
• Запишитесь в спортзал . Выбрасывайте всю негативную энергию во время физических нагрузок. Кроме того, что улучшится настроение, вы будете прекрасно выглядеть, а это придаст уверенности в жизни.
• Старайтесь творить добро, оно обязательно к вам вернется . Если у вас постоянно что-то не ладится, вы не задумывались о том, что кому-то навредили, допустили ошибку.
• Выгоняйте из себя негативные эмоции . Можете выехать далеко на природу и со всей силы закричать. Если очень плохо, поплачьте, со слезами выйдет вся душевная боль. Напишите обо всех своих проблемах, а затем сожгите листок.

Самостоятельно не удается справиться с собой, вы впали в глубокую депрессию? Обратитесь к психотерапевту, он поможет вам найти выход из ситуации. Возможно некоторое время нужно попить седативные препараты. Например, часто назначают , настойку валерьяны, пустырника. Но не стоит увлекаться антидепрессантами, транквилизаторами – они только усугубляют ситуацию.

Сидите и думаете, почему так все плохо? Оглянитесь по сторонам, а может кому-то намного хуже, а вы только придумали свои трагедии. Научитесь спокойно воспринимать все жизненные неурядицы, не сдавайтесь, всегда боритесь до конца. Главное не поддаваться разным искушениям, негативному влиянию. В любой ситуации оставайтесь собой. Будьте счастливы, радуйтесь жизни и не обращайте внимание на разные мелочи!