Самые интересные тренинги. Психологические тренинги, психологические игры, индивидуальные, парные и групповые упражнения. Тренинг: “Открытое сердце”
Ниже вашему вниманию представлен: Перечень психологических тренингов, психологических семинаров, психотерапевтических групп обнаруженных в интернете. Читайте, выводы делайте сами, плюс в Вы можете ознакомиться с мнением составителя данного перечня.
ON-LINE курс по изменению жизни.
Стоимость 100 $. – «Стоимость радует, тем более за такое.. не правда ли?»
Бесплатный ON-LINE тренинг «Наполни жизнь смыслом»
А здесь совсем уже бесплатно. Я записался! А ВЫ?. Тем более здесь обещают, цитата:
«И УЖЕ ОЧЕНЬ СКОРО ВЫ СМОЖЕТЕ ОСОЗНАТЬ СВОЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ И ПОВЫСИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ СВОИХ ДЕЙСТВИЙ НА РАБОТЕ И В ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ.
Семинар – психологический тренинг «Секреты воспитания»
Цитата:
“Цель – научить родителей понимать ребенка и научить эффективному взаимодействию.”
Кстати за восемь занятий, всего 2500… Отлично! Научат понимать ребенка, это же здорово, хотя не указано соседского, вашего или трансцендентного, но это наверно неважно…
Психотерапевтическая группа «ПРО ЭТО»
Здесь аффтар жжет уже в начале статьи, цитата:
«Я и ТЫ, ТЫ и ОН, ОН и ОНА, ОНА и ТЫ. Эти простые сочетания предлогов, порой, рождают непростые сочетания отношений.»
И правда, непростые сочетания… предлогов
«Приходите к нам на группу попробовать лакомств с дерева добра и зла…»
Психотерапевтическая группа «Странные люди»
Всего от 1000 до 1500 встречу, которых необходимо пять. Насколько я понял, то, через какое-то время ВЫ ответите на следующие вопросы, цитата:
«Так как БЫТЬ в этом странном мире? Принимать собственные решения? Находить выходы в сложных ситуациях? Как чувствовать свою отдельность и уникальность, оставаясь при этом с Другими? Взаимодействовать с ними?»
Программа для студентов и старшеклассников “Управление жизнью”
Без комментариев…
Непрерывное обучение кинезиологии МПАК
Цитата:
«КИНЕЗИОЛОГИЯ – ЭФФЕКТИВНЕЙШАЯ БЕЗЛЕКАРСТВЕННАЯ ТЕРАПИЯ
КИНЕЗИОЛОГИЯ - МЕТОДИКА, ПРЕДСТАВЛЯЮЩАЯ КОМПЛЕКС ТЕЛЕСНЫХ, ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ПРАКТИК, ЦЕЛЬЮ КОТОРЫХ ЯВЛЯЕТСЯ ВОЗВРАЩЕНИЕ ВОЗМОЖНОСТИ СДЕЛАТЬ ВЫБОР В ПОЛЬЗУ УСПЕХА И ЗДОРОВЬЯ!
МЕТОД ОСНОВЫВАЕТСЯ НА ТОМ, ЧТО ЕДИНСТВЕННЫМ ИСТОЧНИКОМ ИНФОРМАЦИИ О ЧЕЛОВЕКЕ ЯВЛЯЕТСЯ ОН САМ! МОЖНО УЗНАТЬ НЕ ТОЛЬКО ПРИЧИНЫ ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ СТОЯТ ПЕРЕД ВАМИ, НО И МЕТОДЫ ИХ РАССЕИВАНИЯ ЧЕРЕЗ МЫШЕЧНЫЙ ТЕСТ (ПРЯМАЯ-ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ С ВАШИМ ТЕЛОМ И ПОДСОЗНАНИЕМ)!
ВОЗМОЖНОСТИ КИНЕЗИОЛОГИИ НЕОБЫКНОВЕННО ШИРОКИ! ОНА ДАЁТ ФАНТАСТИЧЕСКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ВО ВСЕХ ОБЛАСТЯХ, ГДЕ МЫ ИСПЫТЫВАЕМ ЭМОЦИИ! ЭТО И РАЗЛИЧНЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ПРОЯВЛЕНИЯ СТРЕССА И ДЕПРЕССИИ, ВОПРОСЫ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ, ПРЕДНАЗНАЧЕНИЯ, ПРИЗВАНИЯ И САМОРЕАЛИЗАЦИИ В ЖИЗНИ, УСПЕХА, ТВОРЧЕСТВА!»
“Театр отношений. Я и Ты”
Цитата:
“- РАЗВИТИЕ УМЕНИЯ В УСТАНОВЛЕНИИ И ПОДДЕРЖАНИИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КОНТАКТА В ОБЩЕНИИ.
ПОЗНАНИЕ СВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ И ОГРАНИЧЕНИЙ ВО ВЗАИМОДЕЙСТВИИ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ.
ОСОЗНАНИЕ И СНЯТИЕ ВНУТРЕННИХ БАРЬЕРОВ, МЕШАЮЩИХ ЭФФЕКТИВНОЙ КОММУНИКАЦИИ.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ БАЗОВЫХ ЖИЗНЕННЫХ СТРАТЕГИЙ, ИСПОЛЬЗУЕМЫХ В ОТНОШЕНИЯХ С ДРУГИМИ.
ИЗУЧЕНИЕ ОСОБЕННОСТЕЙ ПОЛОРОЛЕВОЙ И ВОЗРАСТНОЙ ИДЕНТИФИКАЦИИ, И ИХ ВЛИЯНИЕ НА УСТАНОВЛЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ В ПАРЕ.
ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ЛИЧНОСТНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ.”
Арт-группа “Краски Жизни”
Цитата:
“РЕЗУЛЬТАТ: Вы избавитесь от ненужных «негативных» чувств и эмоций, а взамен наполните свою жизнь яркими красками, радостными и светлыми чувствами!”
Курс ” Я – ЖЕНЩИНА! “
Всего 4000, за 10 занятий. И … «Я – ЖЕНЩИНА»
Возвращение к себе или пробуждение женской силы
Цитата:
«Откройте в себе магический источник женской силы, дарующий радость и легкость, свободу и уверенность, красоту и сексуальность!»
Отношения с Жизнью и Смертью
Цитата:
«Отношения с Жизнью и Смертью.
это модуль в программе “Авторство Жизни”. Он позволит вам прикоснуться к тому, чего мы очень редко можем касаться в силу табуированности темы смерти, осознать ценность пустоты и ценность собственного жизненного пути, осознать и расставить приоритеты в собственных потребностях.
Этот модуль – экзистенциальное исследование 2х самых глубоких и главных тем нашей жизни. Он позволит встретиться с собой настоящим, освободиться от всего того, что уже отслужило и мешает двигаться дальше. Он о свободе желаний, прощении и доверии, законах движения, равновесия и развития Жизни.»
4 ступени личностного роста или от Хаоса к Космосу
Цитаты:
«Результаты сессии:
Когда мы боимся близости, мы прячемся за ритуалы. Ритуалы требуют масок, а не живых людей и живых чувств. Стать собой и быть живым, БЫТЬ, а не казаться, принять свои чувства и свои отношения с Миром во всей их сложности и найти в этом свою силу – вот цель, и путь, и результат этой сессии.»
«Результаты сессии:
Научившись слышать себя и других и научившись правильно думать о себе, о других и о Мире, мы получаем возможность принимать другие решения и управлять своей жизнью.»
«Результаты сессии:
Может быть, самая трудная работа, которую нам приходится делать в своей жизни – это работа БЫТЬ СОБОЙ. Стать на шаг ближе самому себе, еще на шаг, еще… Самый долгий путь начинается с первого шага…»
«Результаты сессии:
Кто Я? Я – это мой разум? Или Я – это моя душа, моя боль, моя нежность…? А мое тело – это Я или только часть меня? Кто Я? …
Нами управляет только то, с чем мы себя отождествили. Быть собой – это значит быть своим Я и управлять тем, с чем ты смог себя … разотождествить, обнаруживая новые источники внутренней силы, радости, свободы и творчества.»
Тренинг личностного роста “Сексуальность – источник жизни”
Цитата:
“Перед включением в группу обязательно личное собеседование (60 минут) с тренером.”
Психотерапевтическая группа “Одиночество в большом городе”
Цитата:
«ЧТО ВЫ СМОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ НА ГРУППЕ?
1.ВЫ ПОЙМЕТЕ, КАК ВЫ НЕ ДАЕТЕ СЕБЕ НАЙТИ ПАРТНЕРА.
2. ОСОЗНАЕТЕ СВОЙ ЖИЗНЕННЫЙ СЦЕНАРИЙ.
3.НАУЧИТЕСЬ ПРЕОДОЛЕВАТЬ СВОЮ ЗАСТЕНЧИВОСТЬ, ФЛИРТОВАТЬ, ПРИТЯГИВАТЬ В СВОЮ ЖИЗНЬ, НОВЫХ, ИНТЕРЕСНЫХ ВАМ ЛЮДЕЙ,
СОЗДАВАТЬ И СОХРАНЯТЬ СЧАСТЛИВЫЕ ОТНОШЕНИЯ.
4.УЗНАЕТЕ СЕКРЕТЫ ВЛИЯНИЯ НА ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА, КЕМ БЫ ОН НИ БЫЛ.
5. ПОПРАКТИКУЕТЕСЬ В СОЗДАНИИ ВОКРУГ СЕБЯ АТМОСФЕРЫ ЗАИНТЕРЕСОВАННОСТИ, УЧАСТИЯ И ВНИМАНИЯ К СЕБЕ.
6. НАУЧИТЕСЬ ЛУЧШЕ ПОНИМАТЬ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ И ЗНАТЬ, ЧТО ДЛЯ НИХ ВАЖНО.
7. РАСШИРИТЕ СВОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ТОМ, НА ЧТО ВЫ СПОСОБНЫ.»
СМЫСЛЫ, ЦЕННОСТИ, ЦЕЛИ. КАК НАЙТИ СВОИ?
Цитата:
«Мы создадим условия для того, чтобы Вы:
Нашли ответы на вопросы: «Каковы мои ценности? Чем я дорожу сейчас?»
Нашли ответы на вопросы: «Ради чего я живу? Каковы мои конечные смыслы?»
Нашли ответы на вопросы: «Какие цели меня действительно вдохновляют без НАДО и ДОЛЖЕН?»
Нашли ответы на вопрос: «Как мне реализовать то, что я ХОЧУ?».»
«ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ: Как стать стройной один раз…, но навсегда»
Цитата:
«Мы гарантируем стойкий результат в снижении веса, при условии 100% выполнения всех рекомендаций!»
Женские практические семинары “Цветок Жизни. Пробуждение Природной Женщины”
Цитата:
«Цели и задачи практических семинаров:
- Собрать свою женскую энергию
- Оживить и правильно направить свою женскую силу
- Научиться чувствовать себя, свое тело, вспомнить самоощущение женского тела
- Научиться чувствовать свои жизненные центры, узнать, откуда Вы живете, двигаетесь
- Открыть женский и мужской канал, оживить их взаимодействие
- Научиться правильно располагать свою женскую силу и уметь ее использовать в семье и социальной жизни
- Открыть свою внутреннюю глубинную мудрость
- Познакомиться и начать сотрудничать со своей Природной Женщиной»
Психотерапевтическая группа “Быть мужчиной”
Без комментариев…
Программа личностного роста “Путь к себе”
Цитата:
Программа “Интенсивный курс развития личности”
Цитата:
«в каждом человеке заложен потенциал роста – как в каждом желуде заложен потенциал дуба, и Вам реально интересно узнать – а какой он, ваш дуб ?»
Практический аудиокурс для женщин «Пять Шагов К Женской свободе»:Как Пережить Тяжелый Развод и Начать Жизнь С Чистого Листа»
Цитата:
Как перестать жить прошлыми обидами и потерями? В чем реальная опасность успокоения себя мыслями «все будет хорошо», «я встречу свою Любовь«, «мы будем жить долго и счастливо«?
Можно ли простить измену?
5 способов снова обрести женскую уверенность и привлекательностьпосле пережитого обмана и предательства
Что действительно необходимо, чтобы пережить развод спокойно и достойно, независимо от поведения и характера бывшего мужа;
Как избежать ошибок прошлого при выборе нового спутника жизни?»
Тренинг “Счастье в Отношениях”
Цитата:
«В ходе тренинга вы сможете:
заполнить свою «маршрутную карту», которая обозначит путь от Вас сегодняшнего к Вам, Счастливым в Отношениях,
Определите конечный пункт маршрута – поймете, что такое Отношения между мужчиной и женщиной, поймёте своё ресурсное состояние в конечной точке,
Выясните, из каких составных «кирпичиков» строятся Отношения,
Поймёте и обозначите на своей карте сложные «трясины, болота и овраги» – познакомитесь и увидите «в лицо» свои страхи, опасения, проблемы, научитесь их проходить.
… и через некоторое время с помощью своей маршрутной карты вы дойдете до пункта под названием «СЧАСТЬЕ В ОТНОШЕНИЯХ»!»
Реабилитационная программа “Верни Себе себя!
Цитата:
«Стоимость:
Взрослые – 25.000 руб. (Проживание, питание, участие в Программе).
Дети!!! - 12.500 руб.»
Цвет и три восклицательных знака в цитате мои.
В гостях у богини Макоши или Куклы женской судьбы
Цитата:
«Курс “В гостях у богини Макоши” включает в себя циклы тренингов, где участницы познают себя и свои внутренние состояния – Девочки, Девки, Бабы и других. Это, конечно, женские встречи. Они про женщин и для женщин. Вместе мы узнаём, как ЛАДить себя, свои внутренние состояния, свои отношения с мужчиной, миром вокруг и многое другое.»
Символдраматическая группа по ТАРО
Цитата:
«ИНДИВИДУАЛЬНАЯ И ГРУППОВАЯ ГЛУБИННАЯ РАБОТА С ОБРАЗАМИ, АРХЕТИПАМИ И СИМВОЛИКОЙ СТАРШИХ АРКАНОВ ТАРО – ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ ИССЛЕДОВАНИЯ СВОЕГО ЖИЗНЕННОГО ПРОСТРАНСТВА И ПОТРЕБНОСТЕЙ ЛИЧНОСТНОГО РАЗВИТИЯ.
По вторникам вечером с октября.
<Это Личностная программа развития, где через символику старших арканов ТАРО исследуется свое бессознательное.
В основе – метод символдрамы – очень экологичный и мягкий метод, который помогает разрешать свои внутренние конфликты.
Происходит тонкая настройка своего внутреннего мира через образное пространство и работу с бессознательным.»
ЖЕНСКАЯ СЛАВЯНСКАЯ ГИМНАСТИКА “ЧАРОВНИЦА”
Просто понравилось название…
Курс по психологии “Весы Жизни”
Цитата:
«На этом курсе мы изучим основы психологии человека, при этом будем учитывать многие вопросы:
- Рациональный мир и Духовный мир;
- Генетика. «Яблоня от яблони….»;
- Предназначение человека: миссия, путь, результат;
- Значимость механизмов навыки, ценности, эго-идентификация;
- Самореализация (гусеница или бабочка)?
- Потребности как инструмент управления;
- Жизненный опыт. В чём заблуждение?
- Депривации: одни тонут, другим – стимул;
- Мудрость древних. Почему мы изобретаем то, что уже давно изобретено?
- Влияние звёзд на поведение людей;
- Яблоко – Философия Жизни.
- Глобализация: что сегодня происходит в Мире? Страшно знать или страшно не знать?»
Психотерапевтическая группа «Мозаика моей души»
Цитата:
«Метод – психодрама Психодрама дает возможность не просто рассказывать о … (конкретной ситуации, внутреннем мире, сновидении – да о чем угодно!), а прямо здесь, с помощью других участников поставить сцену, задать роли – и пожить внутри. Психодрама может быть:
Средством для самопознания и саморазвития – увидеть, что есть в моем мире, как он устроен, что в нем более, а что менее важно. – способом для решения сложностей – посмотреть, в чем же корень затруднения, и тут же, в психодраматической реальности, попробовать другой способ действия, найти помощь, или просто примериться – а может, это на самом деле и не важно, а важно что-то совсем другое?»
Психологическая программа “Жизнь в кайф! Самореализация.”
Цитата:
«Именно сейчас у вас есть возможность пройти психологическую программу, которая создана для того, что бы помочь реализовать собственный потенциал максимально эффективно и избавиться от всего, что этому мешает.
Это будут практические занятия с регулярностью встреч 1 раз в неделю по 3 часа. В практической части будет:
Обсуждения и разбор проблемы каждого участника индивидуально
Специально подобранные уникальные упражнения из восточных телесных и духовных практик, и самые последние открытия и достижения Европы для личной самореализации
Домашние практические задания после каждой встречи
В программе:
Введение в причины возникновения проблем человека согласно самым последним исследованиям психологов, психотерапевтов и физиологов
Тестирование текущей ситуации: на сколько все хорошо или плохо
Поэтапная проработка черт характера, которые мешают самореализации
Развитие внутреннего стержня
Отработка личных границ
Работа с эмоциональной устойчивостью
Встраивание новых необходимых навыков на автопилот
Эффективное общение с близкими, друзьями, партнерами
Поддержка по электронной почте»
Тематическая группа “Здравствуй, ёлка, Новый год!”
Просто понравилось…
Группа “Моя женская уникальность”
Цитата:
«РАБОТА В ГРУППЕ “МОЯ ЖЕНСКАЯ УНИКАЛЬНОСТЬ” ПОЗВОЛЯЕТ РАСКРЫВАТЬ СВОЕ “Я”, ПОЗНАВАТЬ И УКРЕПЛЯТЬ СВОЮ ЖЕНСКУЮ СУЩНОСТЬ, РАЗРЕШАТЬ ВОПРОСЫ, СВЯЗАННЫЕ С ВЗАИМООТНОШЕНИЯМИ, САМООЦЕНКОЙ ВООБЩЕ И ЖЕНСКОЙ САМООЦЕНКОЙ В ЧАСТНОСТИ.»
Психотерапевтическая группа “Ты да я, да мы с тобой…”
Цитата:
«Что для меня отношения?
Отношения – это жизнь. Отношения в первую очередь с собой, с окружающими. А последних в жизни предостаточно … Сначала родители, потом друзья, одноклассники и учителя, потом коллеги, начальники, и конечно же мужчины. И в терапию я пришла с огромным желанием “починить”, “исправить” именно отношения. Очень хотелось волшебную палочку (ну или волшебный пендель) для того, чтоб всё решилось само. Но как оказалось, волшебства нет, а есть длительная и непростая работа над собой.
Да, сейчас не всегда всё гладко, но я поняла, без ямок и горбочков нет жизни, живости и настоящести. Люблю я живые отношения.” (Надежда Биневская)
«Для меня отношения – это возможность быть близко и одновременно независимо, это возможность быть рядом с другим целостным и отдельно от него оставаться целостным. А самое сложное это принимать других людей такими, какими они есть (со всеми особенностями, недостатками и достоинствами), не пытаясь переделывать или подстраивать под себя.» (Моря Мария)»
Тренинг «Энергия голоса»
Цитата:
Тренинг: “Открытое сердце”
Жесть…
Помогающий диалог в Сети
Цитата:
«Я предлагаю коллегам краткий курс по освоению нового консультативного – киберпространства.
Коллеги, насытим Интернет профессионалами! Начнём с нас – самих!»
Так вот откуда все пошло похоже. Слово «пошло», прошу читать с разными ударениями.
Психологический тренинг “я и деньги – путь к успеху”
Цитата:
«На психологическом тренинге вы сможете узнать:
- как развить и закрепить навык успешного человека
- как начать действовать, чтобы стать богаче
- кто и что мешает деньгам быть»
Психологический тренинг “Наследие моего детства”
Цитата:
«Вопросы, над которыми мы будем работать:
- Наследие моего детства. Какое оно?
- Внутреннее Дитя, Внутренний Родитель, Внутренний Взрослый.
- Влияние Внутреннего Дитя на взрослую жизнь.
- Типы внутреннего Дитя (раненый, божественный).
- Как исцелить раненое Внутреннее Дитя?
- Формирование Внутреннего Родителя.»
Арт-тренинг «Правополушарное рисование»
Когда читал первый раз, подумал, что будут учить рисовать правое полушарие. Не угадал.
Цитата:
«Правое полушарие не умеет лгать, оно позволяет быть самим с собой владу, почувствовать себя самого, без стремления быть для кого-то хорошим.
Чтобы пробудить ресурсы правого полушария – наш креативный родник – мы используем много необычных и веселых упражнений.Академизму, логике и «правильности» на этом тренинге просто нет места.Только спонтанность, свобода и радость! Возможность почувствовать на практике стиль настоящих известных всему миру “правополушарных художников”, с работами которых Вы познакомитесь в ходе тренинга.И конечно много цвета и впечатлений! Вы сможете получить неисчерпаемый источник вдохновения для дальнейшего развития и творчества.И сможете «включать» свое вдохновение в любое время!А свободу и креативность использовать в дальнейшем для создания своего уникального художественного стиля.»
Психотерапевтическая группа «Когда не знаю, чего хочу»
Цитата:
«Психотерапевтическая группа – это небольшой микрокосм, где можно поэкспериментировать с реальностью и с собой. А главное, в условиях поддержки и сопровождения, ответить на вопрос «Чего же, в действительности, я хочу?». Даже если проблема желаний не стоит так остро, то у вас будет возможность поработать над собой, исследовать свои страхи, тревоги и причины неудач.»
Вкус моей души
Хотя одного названия вполне достаточно, приведу и цитату.
Цитата:
«Посетив тренинг “Вкус моей души”, Вы:
Научитесь осознавать Ваши потребности через вкус пищи
Найдете для себя другой, менее разрушительный, способ получения удовольствия от жизни
Создадите индивидуальный стиль Вашего питания для здоровья тела и души
Научитесь решать свои проблемы, а не заменять их едой
Поймете, как правильно справляться со своей душевной болью
Разовьете творческое понимание кулинарии
Сконструируете свой собственный вкусовой потрет личности
Научитесь преодолевать свою пищевую зависимость
Познакомитесь с собой с новой стороны»
ТРЕНИНГ: Большие деньги твоя реальность!
Без комментариев…
Вечерние терапевтические группы Семейных Расстановок. Индивидуальные семейные расстановки на куклах.
Название!!! Жжжжесть.
Акция “Чай с психологом”
Цитата:
«Есть желание обсудить свою проблему и найти выход? А вдруг не помогут? Мы ждем тебя на наши бесплатные встречи! Проверь, стоит ли платить за квалифицированную психологическую помощь! Количество консультаций ограничено.»
Естественно, количество консультаций ограничено, мочевой то не резиновый…
Искусство быть родителем. Программа о секретах детского поведения и о возможностях их разгадать
Цитата:
«На тренинге вы научитесь:
*Диагностике поведения ребенка и его переориентации; *Находить эффективные решения в случаях с истериками ребенка; *Решать конфликты с ребенком; *Передавать ответственность ребенку и поступать так, чтобы ребенок взял ту самую ответственность; *Договариваться с ребенком и другими членами семьи; *Заботиться о себе; *Справляться со своими страхами и помогать ребенку делать это; *Сотрудничеству с ребенком»
Тренинг личностного роста “Работа с осознанием смерти” – 1 модуль программы “Психологическая помощь при психической травме”
Цитата:
«Задачи тренинга определяются в соответствии с личными запросами участников, но основная работа направлена на:
- Преодоление страха смерти.
- Страх потери близких.
- Принятие и проживание собственной смерти.
- Прощение и принятие умерших родственников и близких.»
Обратите внимание на пункт 2. Читаем: «Основная работа направлена на страх потери близких».
Счастливая пара. Семинар-практикум
Цитата:
«Как вообще выбрать себе подходящего партнера? Как оставаться в отношениях – ведь влюбленность рано или поздно проходит… Как пройти все семейные кризисы и остаться счастливой парой?..»
Психологическая мастерская “Посмотри своей обиде в лицо”
Цитата:
«Именно на моей мастерской вы узнаете, почему мы обижаемся, и как вообще возникает обида, поговорим о ее значении в нашей жизни. А самое главное, мы вернемся к тем обидам, которые до сих пор овладевают нами. Только так мы сможем разобраться в причинах конкретных обид, избавиться от «старых заноз», залечить ноющие раны и научиться реагировать по-другому в стрессовых ситуациях, не допуская новых.»
Психотерапевтическая группа “Вкусная Жизнь”
Без комментариев…
Тренинг “Стратегии гениев”
Без комментариев…
Обучение техники RPT– мгновенная трансформация личности
Это одна из самых крутых штук. Есть еще наверно вариант: «Внезапная трансформация личности».
Детская психиатрия, Тренинг
Цитата:
«Тренинг “Детская психотерапия” – это увлекательное путешествие в мир детства, в мир игрушек и игр. Это возможность познакомиться с современными направлениями детской психотерапии, увидеть и опробовать различные методы и техники работы с детьми. Найти в этом многообразии или придумать свой уникальный инструмент работы, открывающий перед вами двери в мир детства.»
Здесь интересно расхождение в заглавии и описании. «Детская психиатрия» впечатляет.
Группа личностного роста “Я и ТЫ”
Без комментариев…
Тренинг управления конфликтами “Конфликт – это просто!”
Без комментариев…
“Я – сам режиссёр своей жизни!” – психологический тренинг для взрослых
Цитата:
«Уязвимые места есть у всех, но какая разница, где у тебя кнопка, если Ты – Режиссёр и пульт в твоих руках!!!»
Практическая программа “Хочу Мужа”
Без комментариев…
Открытый семинар “Мужчина. Инструкция по применению”
Цитата:
«На семинаре «Мужчина. Инструкция по применению» Вы сможете узнать о мужчинах если не ВСЕ, то по крайней мере очень многое …
Например:
«Пять Вредных Советов»: как избавиться от любимого мужчины быстро и качественно (или как этого не делать, не следуя этим советам)
«Правила Первого Свидания»: что можно делать, а что категорически нельзя делать с мужчиной на первом свидании, чтобы не угробить все и сразу
«Горячий Лед»: как растопить серьезного и холодного мужчину, превратив его в чувственного и горячего
«АнтиНоски»: как замотивировать его перестать разбрасывать носки и устраивать бардак в квартире
«Поговори со мной»: как вывести мужчину на откровенный и искренний разговор, не включая паяльник и не привязывая его к батарее
«Мужчины с Марса»: о чем думают мужчины на самом деле
«АнтиИзмена»: как сделать так, чтобы мужчина не изменял Вам (даже со самой знойной красоткой во время отпуска на Кубе)
«Пульт управления»: как тонко влиять на мужчину, чтобы он не почувствовал, что на него влияют и думал, что всего этого хочет он сам
«Шуба без скандала»: как сделать так, чтобы мужчина покупал Вам то, что Вы хотите – без многочисленных просьб и ссор
«ММчМ»: Три типа мужчин. Что ждать от каждого, за кого бессмысленно выходить замуж, а с кем можно жить долго и счастлив»
Тренинг «Психологическое казино»
Без комментариев…
Капризы и непослушание детей. Причины, профилактика, коррекция.
Цитата:
«Ваш ребенок станет спокойнее и послушнее. А вы – увереннее и эффективнее!»
Секреты Счастливых Женщин
Цитата:
«Простой тест для проверки, в женском ли состоянии Вы живете:»
Примечание: Все цитаты взяты с сайта ЧелПси.
Хлопок по коленям
Описание
Участники, сидя в кругу, кладут руки на колени своих соседей таким образом, чтобы правая рука каждого оказалась на левом колене соседа справа, а левая - на правом колене соседа слева. После этого им предлагается считать по кругу по часовой стрелке таким образом, чтобы цифры произносились в порядке, соответствующем расположению рук на коленях: тот, кто начинает, произносит «один», сосед справа произносит «два» (так как его рука лежит по порядку следующей) , сосед слева - «три», а «четыре» - опять тот, кто начинал счет и т. д. Кто ошибся - выбывает из игры. Счет продолжается до тех пор, пока из игры не выйдет примерно половина участников. В качестве усложнения можно предложить участникам считать в обратном направлении или прибавлять или вычитать по единице от каждого следующего числа.
Смысл упражнения
Упражнение служит хорошей интеллектуальной разминкой, развивает внимательность, создает условия для наблюдения за партнерами по общению.
Обсуждение
Длительное обсуждение не требуется, достаточно короткого обмена впечатлениями.
Скалолаз
Описание
Участники встают в плотную шеренгу, создавая «скалу», на которой торчат выступы («коряги») , образованные из выставленных рук и ног участников, наклоненных вперед тел. Задача водящего - пройти вдоль этой «скалы», не упав в «пропасть», т. е. не поставив свою ногу за пределы линии, образованной ступнями остальных участников. Водящий сам выбирает способ решения этой задачи. Переговариваться нельзя. Проведение упражнения удобнее всего организовать в форме цепочки - участники с одного конца «скалы» поочередно пробираются к другому, где вновь «встраиваются» в нее.
Смысл упражнения
Формирование доверия, ломка пространственных и психологических барьеров между участниками. Кроме того, упражнение работает на развитие навыков невербальной коммуникации (общения без помощи слов посредством жестов, мимики и т. д.) и координации совместных действий. Физическая и эмоциональная разминка.
Обсуждение
Обмен эмоциями, возникшими по ходу игры. Какие чувства появлялись у водящих и у составляющих «скалу» при выполнении данного упражнения? Что помогало, а что мешало справиться с заданием?
Живое зеркало
Описание
Участники объединяются в тройки. Включается музыка, и один человек из каждой тройки начинает совершать под нее любые движения, которые ему хочется. Два других участника выступают в роли «живого зеркала» - повторяют все его движения (1,5-2 минуты).
Потом роли меняются, так чтобы в активной позиции побывал каждый из участников.
Смысл упражнения
Разминка, сплочение, создание условий для более полного взаимопонимания и получения обратной связи - возможности взглянуть на свои движения «со стороны», глазами других людей.
Обсуждение
Какие эмоции и чувства возникали при выполнении упражнения? Что нового удалось узнать о себе и о тех, с кем вы были в тройке?
Волшебный ключ
Подготовка
Для упражнения потребуется замочный ключ и длинная тонкая веревка (длина определяется из расчета 1,5 м на одного участника).
Описание
Участникам, сидящим в кругу, дается замочный ключ, к которому привязана длинная веревка, и предлагается пропустить эту веревку под одеждой каждого из участников таким образом, чтобы она входила под одежду сверху, на уровне воротника, а выходила снизу, на уровне пояса. Таким образом, оказывается связанной вся группа. Потом можно предложить участникам коллективно выполнить несколько несложных физических упражнений (встать, наклониться вперед, присесть и т. п.).
Когда упражнение завершено, целесообразно оставить ключ, в зоне видимости участников в качестве своего рода символа группы: «С помощью этого ключа мы оказались связаны одной нитью. Пусть он висит на видном месте и напоминает о том, что теперь мы одна команда».
Смысл упражнения
Сплочение команды, происходящее в значительной мере на символическом уровне («теперь мы связаны одной нитью»). Снятие пространственных и психологических барьеров между участниками.
Обсуждение
Обмен эмоциями, возникшими при выполнении упражнения, и также соображениями, в каких жизненных ситуациях участники окапываются «связанными одной нитью».
Упражнения на эффективную коммуникацию
Эстафета с шариками
Подготовка
Четыре надутых воздушных шарика (лучше, если будут также несколько запасных).
Описание
Участники делятся на 3-4 равные команды, включающие четное число участников (для возможности работы в парах). Между ним проводится эстафета по следующим правилам: первая пара из каждой команды получает воздушный шар, с которым должна пройти по дистанции (6-1 0 м) , попасть им в намеченную мишень (приблизительно 50 х 50 см) и вернуться назад. При этом брать шар в руки нельзя, он все время должен находиться в воздухе, а партнерам разрешено касаться его строго поочередно. Потом шар передается следующей паре из своей команды и т. п., пока он не побывает у каждой пары. Выигрывает команда, завершившая эстафету быстрее. Как вариант упражнения, шар зажимается двумя участниками между собой любым способом, трогать его руками запрещается. Пара, уронившая шарик, начинает с начала дистанции.
Смысл упражнения
Установление взаимопонимания в парах. Выработка умения действовать скоординированно с партнерами, быстро, решительно и ловко.
Обсуждение
Какие эмоции возникли по ходу игры? Что за качества, помимо ловкости, требуются, чтобы добиться победы в такой эстафете? Где еще нужны эти качества?
Чепуха
Описание
Каждый участник получает лист бумаги и пишет на нем ответ на вопрос ведущего, после чего загибает лист таким образом, чтобы его ответ не был виден, и передает своему правому соседу. Тот письменно отвечает на следующий вопрос ведущего, вновь загибает лист, передает дальше и т. д. Когда вопросы закончились, каждый участник разворачивает лист, оказавшийся у него в руках, и вслух, как связный текст, читает записанные на нем ответы.
Примерный перечень вопросов:
Кто?
Где?
С кем?
Чем занимались?
Как это происходило?
Что запомнилось?
И что в итоге получилось?
Смысл упражнения
Внешне упражнение напоминает шутку, однако получившиеся тексты иной раз оказываются весьма неожиданными и заставляют задуматься над теми проблемами, которые значимы для участников.
Обсуждение
Подробно обсуждать эту процедуру необходимости обычно нет. Достаточно попросить участников высказаться, какой из получившихся текстов показался им наиболее интересным и чем именно.
Спмпатия группы
Описание
Каждый из участников получает минуту времени для того, чтобы выступить перед группой. Выступление осуществляется в произвольной форме - это может быть устная речь, небольшая актерская роль, демонстрация каких-либо спортивных умений и т. п. Ставится лишь одна задача - вызвать с помощью этого выступления симпатию группы. Потом каждый участник оценивает выступления баллами от 1 до 5, описывая, насколько участник вызвал его симпатию.
Это делается письменно, на небольших листочках бумаги. Когда все выступления завершены, ведущий собирает эти листочки и вычисляет сумму баллов, набранных каждым выступающим, и называет, 3- 5 участников, набравших наивысший балл. Полностью озвучивать список не рекомендуется, так как это может оказаться дискомфортно; для участников, набравших недостаточно высокие баллы.
Смысл упражнения
Тренировка навыков самопрезентации, развитие речевой компетентности, тренировка сообразительности. Материал для обсуждения, с чем связаны наши симпатии и антипатии в отношениях.
Обсуждение
Какой смысл мы вкладываем в слово «симпатия»? Что общего между выступлениями, оцененными наиболее высоко?
Угадай рифму
Описание
Участники делятся на две команды. Ведущий произносит слово из числа распространенных в русском языке, к которому легко подобрать множество рифм (например, можно использовать: дом, нос, день, суп, лед, гол, май). Одна команда придумывает к нему три рифмы.
Их задача - продемонстрировать эти рифмы другой команде таким образом, чтобы те смогли угадать их. При этом говорить или показывать на окружающие предметы нельзя, нужно продемонстрировать слова только с помощью мимики и жестов. Потом ведущий произносит следующее слово, команды меняются ролями, и игра повторяется (общая длительность 4- 6 раундов). Формального определения победителей в этой игре не предусмотрено, однако игрокам можно пояснить, что более эффективна та команда, которая тратит меньше времени на подбор рифм и придумывание того, как их продемонстрировать, а также те, чьи рифмы быстрее отгадываются соперникам.
Смысл упражнения
Развивается невербальная экспрессия (способность выражать свои мысли и состояния посредством мимики и жестов, без помощи слов), наблюдательность и умение понимать собеседников на основе их мимики и жестов. Тренировка беглости и гибкости владения речью (способность к быстрому подбору рифм тесно связана с этим качествами).
Обсуждение
Кому больше понравилась роль придумывающего и демонстрирующего рифмы, а кому отгадывающего, почему? Какие варианты предложенных рифм и способы их демонстрации запомнились, показались наиболее интересными, чем именно? Дл я чего важно уметь передавать определенную информацию без помощи слов, а также понимать такую информацию, передаваемую другими людьми?
Которые можно использовать в начале тренинга или на этапе «Знакомства»
Вариант Разминки для тренинга №1 «Баранья голова»
Каждый выбирает себе за 30 секунд имя, которым хотел бы, чтобы его называли во время тренинга. Например, Ленуля, Петрович, Фемистоклюс или Афродита Ивановна. В течение всего тренинга к вам будут обращаться именно по этому игровому имени.
Использование игрового имени задает определенную игровую условность происходящему в группе, готовит участников к выходу за пределы житейской ограниченной реальности, способствует развитию рефлексивных процессов. Только апробирование «чужого» имени позволяет осознать и принять полностью свое собственное имя.
А теперь представимся друг другу. Сделаем так, чтобы сразу и прочно запомнить все игровые имена. Первый участник называет свое имя, второй – свое и имя предыдущего, третий – своё и мена 2 предыдущих и т.д. последний таким образом должен назвать имена всех членов группы, сидящих перед ним. Записывать имена нельзя. Если вы забыли чьё-то имя, то произносите «Баранья голова» - конечно, имя ввиду себя. Называя имя человека, обязательно смотрите ему в глаза.
Дополнение: можно использовать в начале следующего дня с дополнением – «моё главное достоинство, моя мечта, предмет моей гордости».
Затем участник выходит и презентует проект свой «личной визитки».
Метафора
Тренер предлагает создать метафору, сравнительную аналогию на тему «Я в профессии» или «Я в своем деле». Например, «Я в своем деле, как царь горы».
Метафоры должны быть позитивными.
Участники могут передать метафоры по кругу. «Я в своей профессии как рыба в воде» - «Игорь в своей профессии как рыба в воде, а я - как боксер на ринге» - «Игорь в своей профессии как рыба в воде, Лена - как боксер на ринге, а я - как компьютер на бирже» и т.д.
По завершении круга участники делятся впечатлениями.
Закрытый Клуб
Тренер предлагает участникам представить себя кандидатами в Закрытый Частный Клуб. С традициями. Только для Избранных. Не всякого возьмут.
Участники делятся на группы по 2-3 человека и рассказывают о себе внутри группы. Затем составляют небольшую речь «Рекомендацию» на соседа для принятия его в Клуб.
Речь:
«ФИО - (характеристика, особенности…)…
В своей жизни…..
Настоятельно рекомендую принять его в Наш Клуб!»
За того парня
Тренер делит группу на пары. Участники рассказывают друг другу о себе, затем меняются бэйджами.
Один представитель пары, с бэйджем другого, становится за спинкой стула партнера и кладет последнему руки на плечи. Представляется: «Я, (называет имя партнера), работаю там-то (должность, компания). ……. Буду рад ответить на Ваши вопросы».
Остальные участники задают вопросы из самых разных областей, профессиональных и личных. Отвечающий должен ответить вне зависимости знает или нет он точный ответ.
По завершению, сидящий на стуле, за которого только что отвечали, делится с группой – какой был процент попаданий.
Через 15 лет
Тренер делит участников на пары. Предлагает придумать, что интересное, интересное или оригинальное, или даже полезное для мира мог бы через 15 лет сделать его партнер.
Участники коротким рассказом продолжают фразу
«Моя интуиция подсказывает мне, что через 15 лет, …(Имя) может….
Мне показалось так потому, что…»
Кто я?
Цель: Упражнение особенно подходит для первого занятия и является хорошим способом «сломать лед» и быстро познакомить участников друг с другом.
Необходимое время : 30 минут.
Материалы: Бумага, карандаши, ручки.
Подготовка : Специальной подготовки не требуется.
Процедура : Каждому члену группы даются карандаш и бумага.
Участники получают следующую инструкцию:
Напишите в столбик цифры от 1 до 10 и десять раз ответьте письменно на вопрос: «Кто я?» Используйте характеристики, черты, интересы и чувства для описания себя, начиная каждое предложение с местоимения («Я-…»).
После того как закончите составлять этот перечень, приколите листок бумаги на видном месте на груди. Затем начинайте медленно ходить по комнате, подходите к другим членам группы и внимательно читайте то, что написано на листке у каждого. Не стесняйтесь комментировать перечни других участников. В качестве варианта каждый член группы может громко прочесть свой перечень остальной группе.
Разделы: Школьная психологическая служба
Цель: Формирование и развитие навыков группового взаимодействия.
Задачи:
- Формирование групповой сплоченности
- Развитие творческих способностей
- Обучение принятию групповых решений
Время занятия: 1 час 30 минут.
План тренинга
- Знакомство участников с целями и задачами тренинга (2 мин)
- Групповые нормы (7 мин)
- Упражнение “Возьми салфеток” (15 мин)
- Упражнение “Узел” (10 мин)
- Упражнение “Совместный счет” (10 мин)
- Упражнение “Квадрат” (10 мин)
- Упражнение “Интуиция” (20 мин)
- Упражнение “Путаница” (10 мин)
- Упражнение “Ливень” (10 мин)
- Рефлексия (5 мин)
Ход занятия
1. Вступительное слово. Ознакомление участников с целями тренинга
2. Принятие групповых норм
- Правило конфиденциальности: все что говорится и слышится в группе, не выносится за её пределы. После занятия третьим лицам вы можете рассказывать только о своих собственных переживаниях. Вы не должны сообщать ничего о действиях, словах и чувствах других участников.
- Говорить максимально искренне.
- Вы должны быть максимально в настоящем, придерживаться принципа “здесь и сейчас”. Быть в настоящем – значит обращать внимание на текущие события, на поведение и чувства других участников, т.е. быть включенным в групповую работу.
- В группе не говорят о других участниках в третьем лице, а обращаются к ним, называя по имени.
3. Упражнение “Возьми салфеток”
Цель: выявление представлений слушателей о себе.
Оборудование: пачка салфеток.
Тренер передает по кругу пачку бумажных салфеток со словами: “На случай, если потребуются, возьмите, пожалуйста, себе немного салфеток”.
После того как все участники взяли салфетки, тренер просит каждого представиться и сообщить о себе столько фактов, сколько салфеток он взял.
4. Упражнение “Узел”
Оборудование: длинная веревка.
Каждый из группы держится за веревку. Задача – завязать веревку в узел. Отпускать руки нельзя, можно только перемещать вдоль веревки (если кто-то отпускает руки, упражнение начинается сначала).
5. Упражнение “Совместный счет”
Задание очень простое: следует всего лишь досчитать до десяти(по количеству участников). Хитрость состоит в том, что считать надо коллективно: кто-то говорит “один”, кто-то другой - “два” и т.д., договариваться о порядке счета нельзя. Если очередное число произносят одновременно два человека, счет начинается сначала. В простейшем варианте упражнение выполняется с закрытыми глазами, в более сложном - с закрытыми. Разговаривать по ходу выполнения упражнения запрещается. Ведущий фиксирует, до скольки, удалось довести счет в каждую из попыток. Это упражнение проходит интереснее, когда участники располагаются не по кругу, а врассыпную. Если участники сами установят определенный порядок произнесения чисел (по кругу, через одного, по алфавиту и т.п.), следует похвалить их за находчивость.
6. Упражнение “Квадрат”
Цель: прочувствовать каждого участника группы.
Постройте весь коллектив в круг, и пусть участники закроют глаза. Теперь, не открывая глаз нужно перестроиться в квадрат. Обычно сразу начинается балаган, все кричат, предлагая свою стратегию. Через какое-то время выявляется организатор процесса, который фактически строит людей. После того, как квадрат будет построен, не разрешайте открывать глаза. Спросите, все ли уверены, что они стоят в квадрате? Обычно есть несколько человек, которые в этом не уверены. Квадрат действительно должен быть ровным. И только после того, как абсолютно все согласятся, что стоят именно в квадрате, предложите участникам открыть глаза, порадоваться за хороший результат и проанализировать процесс. Так же можно строиться в другие фигуры.
Во время упражнений участники переживают сильные эмоции и делают массу выводов, поэтому после каждого этапа можно устраивать небольшое обсуждение, где можно говорить пожелания своим коллегам для улучшения работы. Самый главный вопрос здесь: каким образом задание можно было сделать качественнее и быстрее?
Очень хорошо, если каждый участник тренинга будет отмечен руководством, а еще лучше, если команды получат хорошие памятные призы.
7. Упражнение “Интуиция” (20 мин.)
Цель: развитие умения прислушиваться к группе.
Все участники сидят на стульях в кругу. Один участник на некоторое время выводится из помещения. Группа договаривается о каком-то задании, которое должен будет выполнить этот участник (например, снять цепочку с шеи Светы и повесить её Антону), и о звуке, который группа будет использовать для подсказок (мотив песни или просто какой-то звук).
Затем участник снова заходит в помещение, и ему сообщается, что он должен выполнять какое-то задание. Когда участник начинает приближаться к выполнению своего задания, звук группы становится громче.
Обычно это выглядит таким образом. Сначала участник пытается определить “объект” задания – проходит мимо всех участников, когда он доходит до Светы, звук становится совсем громким. “Объект” определен, теперь нужно выяснить, в чем же заключается задание. Участник пробует дальше: касается плеч, часов – тихий звук, цепочки на шее – громкий звук. Участник снимает цепочку и примеряет её на себя – звук становится тише. Идет мимо всех участников и доходит до Антона – звук становится громче, и т.д.
После нескольких кругов задания можно усложнить: поставить свой пустой стул в центр круга и сесть на него, поменяться с кем-то местами, найти и открыть зонтик и прогуляться под ним с кем-нибудь из других участников.
8. Упражнение “Путаница”
Цель: Выявление степени групповой сплоченности. Настрой участников на взаимодействие.
Участники встают в круг и протягивают правую руку по направлению к центру круга. По сигналу ведущего каждый участник обязан найти себе “друга по рукопожатию”. Затем все участники вытягивают левую руку и так же находят себе “другу по рукопожатию” (важно чтобы друзья по рукопожатию были разные). И теперь задача участников состоит в том, чтобы распутаться, т.е. снова выстроиться в круг, не разъединяя рук. Задачу можно усложнить тем, что запретить всяческое общение между участниками.
9. Упражнение “Ливень”
Все сидят в кругу. Ведущий просит всех закрыть глаза и сохранять тишину, настраиваясь, таким образом, на восприятие звуков. Через некоторое время ведущий начинает потирать ладони (шум приближающегося дождя), затем к нему присоединяются следующий участник и т.д. против часовой стрелки, пока последний участник (левый сосед ведущего) не подхватит это движение. Затем ведущий запускает следующие движение – щелчки пальцами одной руки (первые крупные капли). Постепенно это движение выполняют все участники. Таким образом, будут запущенны следующие движения:
- Потирание ладоней (шум приближающегося ливня);
- Щелчки пальцев одной руки;
- Щелчки пальцев двух рук;
- Хлопки в ладоши;
- Хлопки по груди;
- Хлопки по одному колену;
- Хлопки по двум коленям;
- Не переставая хлопать, сначала топать одной ногой, затем двумя ногами.
Так постепенно создается шум сильного ливня.
Через какое-то время ведущий начинает запускать движения в обратном порядке - дождь постепенно затихает и удаляется. После того как последний участник перестанет потирать ладони, несколько секунд все сидят в тишине, пока ведущий не попросит открыть глаза. Ну как? Вы услышали шум тропического ливня.
- Начинай выполнять движения только после твоего соседа слева.
- Продолжай выполнять старое движение, пока не приступишь к новому.
10. Рефлексия
Выскажите, пожалуйста, ваше мнение о тренинге, о своем самочувствии, удовлетворенности своей работой в группе и свои пожелания.
Литература
- Басаргина Д. В., Семенова Т. В. Игры в тренинге. Любимые рецепты успешного тренера – СПБ.: Речь, 2010. – 174 с.
- Фоппель К. Групповая сплоченность. Психологические игры и упражнения. Пер. с нем. – М.: Генезис, 2010. – 336 с. – (Все о психологической группе)
- http://www.trepsy.net/
Данные упражнения, могут войти в практическое содержание тренинга по развитию и формированию педагогических способностей.
Знакомство.
Формулировка и принятие правил работы группы.
Примерные правила.
«Здесь и теперь». Все участники говорят только то, что волнует их именно сейчас, и обсуждают то, что происходит с ними в группе. Предметом их анализа являются мысли, появляющиеся в данный момент, чувства, переживания. Акцентирование на настоящем способствует глубокой рефлексии участников, сосредоточению внимания на себе, своих мыслях и чувствах, развитию самоанализа.
Дозированная искренность. Дозированная искренность и открытость способствуют получению и предоставлению другим честной обратной связи, т.е. той информации, которая так важна каждому участнику тренинга и которая запускает не только механизм самосознания, но и механизмы межличностного взаимодействия членов группы.
Конфиденциальность. Все, что происходит и говорится в группе во время занятий, должно оставаться внутри группы и ни под каким предлогом не разглашается.
Продуктивность и активность:
Активно решать свои задачи и проблемы;
Помогать работе группы, учитывать интересы других участников группы;
Участие во всех упражнениях;
Занимать активную позицию;
Продуктивно строить общение.
Корректное и уважительное отношение ко всем членам группы.
Последнее слово остается за тренером.
Упражнения традиционно используются каждый раз перед началом работы тренинговой группы.
Упражнение «Снежный ком»
Участники тренинга поочередно по кругу представляются, называя имена предыдущих.
Упражнение «Представление себя»
Назовите наиболее яркие характеристики вашей личности.
Каждый называет свои характеристики, при этом кратко повторяя характеристики других.
Упражнение «Знаки внимания». Найти положительное в другом и искренне это подчеркнуть.
Разогрев.
Упражнение «Танец». Все двигаются с закрытыми глазами. По сигналу ведущего открывают глаза и находят себе пару. Танец в паре – один делает движения, другой повторяет.
Снова танцуют с закрытыми глазами и вновь выбирают пару и садятся рядом.
Встреча взглядами
Вариант I. Все участники стоят в кругу, опустив головы вниз. По команде ведущего они одновременно поднимают головы. Их задача – встретиться с кем-то взглядом. Та пара игроков, которой это удалось, покидает круг. Вариант II. Отличается противоположной постановкой задачи – ни с кем не встретиться взглядом. Помимо цели разминки, эта игра развивает навыки социальной перцепции.
ИГРА «ИМЯ»
Назначение:
узнать и запомнить имена всех участников;
снять возможные затруднения при обращении друг к другу.
Каждый участник по кругу называет последовательно имена всех, кто уже представился до него, последним называя свое имя. Если в группе все знакомы, то называются имена родителей (отца или матери).
1-й участник произносит свое имя (или имя одного из родителей); 2-й участник называет услышанное имя и свое (или одного из родителей); 3-й участник называет все услышанные имена, затем свое. И так, пока все не произнесут своего имени (или имени одного из своих родителей).
ЗНАКОМСТВО
Назначение:
формирование первого впечатления друг о друге;
определение особенностей общения каждого участника,
создание климата психологической безопасности;
формирования установки на взаимопонимание.
Интервью
У каждого члена группы по очереди все желающие берут интервью. Задают вопросы такого характера: «Любишь ли ты стихи?», «Твой любимый цвет?», «Твое любимое изречение?», «Любишь ли ты видеть сны?», «Если бы тебе предложили роль в фильме («Овод», «Три мушкетера» и т. д.), кого бы ты захотел сыграть? (артистические данные значения не имеют) «Есть ли у тебя хобби? Любимо имя?», «Чего ты больше всего боишься?», «Что больше всего ценишь в людях?».
Каждому следует задавать не более 5-7 вопросов.
Можно проводить усложненный вариант интервьюирования. Участники игры задают вопросы «в ролях»: от имени директора школы, родителей интервьюируемого, старосты класса, марсиан. Красной Шапочки и т. д.
Проективный рисунок
Каждый член группы на листе бумаги символически изображает себя реального и идеального (каким бы ему хотелось быть). Для рисования можно предоставить набор цветных карандашей или фломастеров (в этом случае необходимо обратить внимание на преобладающие цвета). Обсуждая рисунок, сначала предоставьте слово другим членам группы для того, чтобы выяснить, как они видят этого человека, какое настроение он передает своим рисунком, чем отличается изображение «реального Я» от «идеального Я», что, по мнению группы, данный участник хочет изменить в себе, чего добиться. Затем слово предоставляется самому автору рисунка. Он рассказывает о себе (через рисунок) в свободной форме. По окончании рассказа группа задает вопросы на понимание, уточнение.
игра «Мнений» - после представления кого-либо из участников все остальные по очереди называют одно привлекательное, по его мнению, качество этого человека;
игра «Метафоры» - характеризуя одного из участников. Остальные члены группы пытаются подобрать метафору (например, «колючий ежи», «вечный двигатель», «головоломка» в т. п.); предложить участникам назвать те качества одного из членов группы, которые могут способствовать, и наоборот, мешать общению в группе.
РАЗМИНКА
Назначение:
снятие напряжения, усталости;
сплочение группы;
создание доброжелательной атмосферы.
Игра «Молекулы». Все игроки - «атомы», которые беспорядочно движутся, а по сигналу ведущего объединяются в «молекулы» определенной ведущим величины (по 2,3,4,5 атомов). «Молекулы» большей или меньшей, по сравнению с заданной, величины должны в течение 10 секунд перестроиться. «Атомы», не вошедшие в состав «молекул», выбывают из игры.
Игра «Заросли». Один из членов группы пытается проникнуть в центр круга, образованного тесно прижавшимися друг к другу остальными участниками - «густыми зарослями».
Игра „Самокритика". У каждого человека есть свое собственное представление о том, что делает его уникальным, неповторимым, отличает от других. При этом невольно возникает вопрос, разделяют ли окружающие его мнение о самом себе, видят ли его другие таким, каким он сам видит себя. В упражнении выясняется этот вопрос. Участники берут листы бумаги, подписывают их, разделяют на три полосы по вертикали.
1-я графа. „Кто я?". 10 слов-эпитетов. Ответы записываются быстро, точно в той формулировке, в какой они приходят в голову.
2-я графа. „Как на этот вопрос ответили бы ваши родители, знакомые?" (можно выбрать одного из них).
3-я графа. На этот же вопрос отвечает кто-то из группы. Кто именно, участник определяет сам.
Затем каждый забирает свой листок, сравнивает ответы. Выделяет, в чем сходство характеристик. Можно выделить доминирующую линию поведения - она повторяется во всех трех характеристиках. Подсчитывается количество совпадений. По количеству совпадений можно предполагать степень открытости человека.
При обсуждении следует обратить внимание на то, что не всегда открытость человека в общении говорит о его личностной Не обязательно говорить только о положительных чертах характера. Важно отметить то, что является или может явиться точкой опоры в различные моменты жизни. Не умаляйте своих достоинств, говорите прямо, без обиняков, без всяких „но", „если" и т. д. Упражнение выполняется всеми по очереди.
Упражнения, направленные на развитие коммуникативных способностей.
игра „Пустое место ", используется в качестве „ледокола".
Самое сложное в знакомом и незнакомом коллективе - свободно смотреть в глаза и прикасаться друг к другу. Правила игры позволяют снять это напряжение. К концу игры осваиваются самые нерешительные. Необходимо чутко следить за тем, чтобы члены группы не торопили друг друга.
Правила игры. Одна половина участников садится по кругу на стулья, другая - встает к ним за спину и кладет руки на спинку стула (если спинки нет, то руки заводятся за спину). Перед одним участником (или перед учителем) никто на стуле не сидит - „пустое место". Его задача переманить кого-нибудь из сидящих на „пустое место". Это нужно сделать без слов, внимательно посмотрев на того, кого к себе зовешь.
Если кто-то из участников увидел внимательный, приглашающий взгляд, он должен перебежать и занять пустое место. Тот, кто стоит за спиной, должен задержать убегающего, схватив его за плечи. Если партнер задержал убегающего, то участник с „пустым местом" переманивает другого, если нет, то теперь у него задача - переманить к себе какого-нибудь участника (так же - глазами), т. е. снова приобрести партнера, и т. д. Через некоторое время партнеры меняются местами: тот, кто сидел, встает за спинку стула, а тот, кто стоял, садится.
Игра продолжается столько, сколько необходимо для создания свободного, раскрепощенного настроения в группе. Обычно это занимает 10 минут.
Участникам предлагается упражнение, которое поможет выявить личные и общие проблемы в общении.
„Броуновское движение".
Все участники стоят в кругу. Закрыв глаза, все начинают двигаться произвольно в разных направлениях; разговаривать нельзя; по хлопку ведущего группы все останавливаются и открывают глаза.
Снова закрывают глаза и проделывают ту же процедуру, но при этом еще издают жужжание; по хлопку останавливаются и открывают глаза.
Анализ упражнения - ответы на ряд вопросов. Какие чувства возникают в первом и втором случае? Что мешало движению? Что помогало не сталкиваться?
Какие каналы восприятия наиболее привычны, какие оказались „новыми"? Наиболее частыми бывают такие ответы: а) „преобладает чувство тревоги, страха"; б) „возникают ощущения неловкости".
Педагогу-психологу следует предложить сравнить ощущения в ходе упражнения с ощущениями, когда участники попадают в новые компании, непривычные ситуации и ситуации, когда необходимо проявить инициативу в общении. Такое сравнение помогает детям понять и сформулировать причину тревожности и страха в общении. Эта формулировка звучит так: „Часто общение похоже на движение с закрытыми глазами". Дальнейшее обсуждение вопросов, „что мешало и помогало", позволяет понять, что очень часто мы недостаточно используем свои каналы восприятия - слух, прикосновение, ощущение партнера.
Цель: заострить внимание на восприятии собеседника; совместно сформулировать правила „хорошего слушания".
Упражнение 1.
Ведущий произносит любую фразу (о погоде, школе, политике, самочувствии и др.) и каждому участнику предлагается рассказать, что он услышал и что воспринял. В результате высказываний становятся очевидными некоторые расхождения в понимании этой фразы.
Предлагается проанализировать этот феномен посредством простых упражнений.
Упражнение 2. „Испорченный телефон".
Все (или несколько человек) выходят из комнаты. Заходит первый участник, ведущий говорит ему небольшую фразу (можно прочитать любое предложение из книги, газеты, учебника). Заходит второй участник, первый участник сообщает ему ту же фразу. И так каждый, входя, выслушивает фразу, которую ему сообщает предыдущий участник, и передает следующему. Последний участник сообщает всем услышанную фразу. Те, кто находятся в комнате, не должны помогать или выражать свои эмоции по поводу услышанного.
Упражнение 3.
Та же процедура, но вместо фразы первому вошедшему показывается картинка, рассмотрев которую, он словесно описывает ее следующему вошедшему участнику. И так каждый вошедший передает (не видя картинки) следующему услышанное описание.
Обсуждение.
Почему искажен смысл? Как это происходило?
Цель: Вывести закономерности, повышающие вероятность того, что тебя услышат и поймут правильно.
Для того чтобы актуализировать знания участников группы, ведущий предлагает всем по очереди высказать предположения - „что именно требуется от говорящего". Затем заключается „договор" на проведение тренировочных упражнений.
Упражнение 1 .
Каждому участнику предлагается произнести одну общую для всех фразу: первому - как черепаха; второму - как маленький ребенок; третьему - как робот; четвертому - как пулеметная очередь; и т. д.
Обсуждение.
Какой темп разговора в общении является самым выгодным? Как это связано с конкретной ситуацией? Какие чувства возникают при изменении темпа речи?
Упражнение 2.
а) Произнести свое имя с разными интонациями. Посмотреть, как влияет интонация на восприятие.
б) Произнести фразу: «Люди оказываются одинокими из-за того, что сами не проявляют интереса к окружающим» - с разными интонациями (назидания, жалобы, заискивания, пренебрежения и злости).
Цель: Тренировка способов улучшения взаимопонимания.
Упражнение 1 . „Место встречи".
Ведущий предлагает участникам договориться о встрече.
а) Один участник описывает место в помещении, куда нужно прийти. У второго участника глаза закрыты. Затем второй участник должен найти то место, где назначена встреча.
б) Один участник описывает место в городе, а второй - должен догадаться, где оно находится.
Обсуждение.
Что мешало и что помогало понять собеседника?
Что помогало „встать" на позицию говорящего?
Биографии Грамотность Идеи бизнеса Инвестирование История и факты Кредитование Монеты и банкноты Организация Приметы Программы
Если Вам не подошел ни один из бизнес-планов, у наших специалистов Вы можете заказать разработку индивидуального бизнес плана, учитывающего все особенности именно вашего проекта. Бизнес-план, либо технико-экономическое обоснование будут разработаны с уч
1.2 Понятие и признаки общества с ограниченной ответственностью как юридического лица Перед тем как дать определение общества с ограниченной ответственностью, сначала необходимо рассмотреть понятие юридического лица, так как данный вид обществ является од
Многие не понаслышке знают, что такое дедлайн. В большинстве случаев с данным понятием сталкиваются на работе или во время обучения. Установить сроки выполнения чего-либо на современном языке звучит, как установить дедлайн, за нарушение которого, в зависи
