Чтобы жизнь прожить счастливой. Колдунья объяснила, почему нельзя жаловаться на жизнь. Всего один древний темный ритуал поможет выбраться из западни! Верь, что ты счастливее других

Для того чтобы быть счастливыми, многие думают, что необходимо упорно трудиться и учиться. Но это совершенно не так, для этого важно обрести внутреннюю гармонию с самим собой и окружающим миром. Как ваша жизнь сложится, все зависит только от вас, а не от других людей и обстоятельств. Существует несколько советов как научиться жить счастливо.

Будьте благодарны

Зачастую несчастны те люди, которые совершенно не умеют ценить то, что у них уже есть. Научитесь быть благодарны всем и всему, что вас окружает. Ведь счастье, в первую очередь, заключается не в красивом доме и богатстве, а в людях, которые вам его дарят. Всегда благодарите судьбу за своих родителей, вторых половинок, детей, друзей и родных людей.

Обязательно благодарите за все то, чего вы добились в жизни, за успехи в учебе, работе, спорте и других очень важных для вас вещах, даже за совершенно маленькие победы. Чем больше вы будите благодарить свою жизнь, тем больше приятных сюрпризов, она будет вам дарить.

Обретите уверенность в себе

Если у человека занижена самооценка и он не чувствует и возможностях, он чувствует себя уязвленным, слабым и беспомощным. Такие личности не могут в полной мере насладиться счастьем. Из-за своей трусости и бездействия они упускают важные моменты в жизни, которых может в дальнейшем уже не быть. Следует кардинально менять себя и свое мышление. Перестаньте себя сравнивать с другими, они не лучше вас.

У каждого человека есть свои таланты, следует их только найти и раскрыть. Не бойтесь начать действовать, даже если ничего не получится, это не конец света, ведь каждый человек совершает ошибки, главное на них не зацикливаться. Не стойте на месте упорно двигайтесь вперед, доверяйте своей интуиции и тогда вы достигните того о чем мечтаете.

Научитесь быстро избавляться от нервного напряжения

В определенный момент жизни у каждого человека на его пути возникают различные проблемы, с которыми иногда тяжело справится. Неприятности могут быть различного характера, как на работе, так и в личной жизни. Человек теряется, начинает нервничать, что обычно приводит к стрессам и депрессиям. В результате всего этого проблем становиться еще больше, ваше моральное и физическое здоровье подрывается, и появляются различные заболевания.

Чтобы этого не произошло, следует научиться как можно быстрее, избавляться от нервного напряжения. Для этого существует масса вариантов: прогулки на природе, поход в бассейн, в спортзал, в кино, занятия хобби или физическими упражнениями дома. Следует всего лишь, выбрать какой способ подходит именно вам. В такие моменты важно отбросить все неприятности и насладиться всем тем, что вас окружает, вот тогда вы и будете счастливы.

Цените и берегите преданных вам друзей

Не многие в жизни имеют настоящих преданных друзей, конечно, у каждого есть товарищи, знакомые и близкие люди. Со всеми вас что-либо связывает, с одними – работа, с другими – общие интересы, с третьими – жены и дети. Но очень важно иметь тех людей, которые вас всегда поддержат в трудную минуту, будут радоваться вашим достижениям и не предадут в любой ситуации. Таких людей необходимо беречь и благодарить судьбу, за то, что она вас с ними познакомила. Но также не следует рвать связи со всеми остальными своими товарищами, цените и их, ведь на каком-то пути их помощь была и будет для вас полезной.

Развивайтесь

Еще одним шагом к счастливой жизни является развитие человека. Многие живут обыденными днями, в которых совершенно ничего не происходит, они находятся в собственном замкнутом мире. Все это влияет на человека и иногда приводит к деградации. Время идет, наш мир развивается и мы вместе с ним.

Не стоит сидеть на одном месте, начните узнавать что-то новое, неизведанное для вас. Побывайте в тех местах вашего города, где еще не были, посмотрите научные и познавательные фильмы, займитесь тем делом, которое для вас совершенно новое, путешествуйте и знакомьтесь с интересными людьми, ведь счастье находится вокруг нас и в нас самих. Научиться жить счастливо крайне необходимо, ведь без этого очень все дни похожи на серые будни.

Секрет счастья у каждого свой, но в общем понимании это сводится к одному: жить в гармонии с собой и окружающим миром, быть удовлетворенным и видеть смысл в своей жизни. Но и желания у всех людей разные (не считая низших потребностей), как и разные цели, ценности, смыслы. Потому нельзя вывести общую формулу счастья, но зная базовые правила, можно создать свое индивидуальное и неповторимое счастье. Однако это не единственный вопрос, который предстоит решить. Что же такое счастье: везение или результат собственных усилий?

«В определенном смысле то, что мы называем счастьем, случается в результате предварительно непредвиденного удовлетворения длительное время сдерживаемых потребностей», – Зигмунд Фрейд.

Изучением счастья занимается философия и этика. В психологии этим вопросом занялись лишь в 1974 году. Психология исследует скорее влияние на достижение счастья и влияние счастья на здоровье личности. То есть, как и всегда, вопрос находится на стыке наук и вплетен в разные сферы человека, что сразу показывает неоднозначность этого феномена. Психология рассматривает счастье как состояние, этика – как нравственную категорию (ценность), философия – как образ мышления.

В современном понимании состояние счастья в рамках психологии стоит на одном уровне с и . Человек счастлив тогда, когда понял и воплотил свое предназначение.

Счастье не тождественно радости, но радость – обязательный элемент счастливой жизни. Хотя счастье и является неоднозначным, меняющимся феноменом, общие для всех людей черты выделить можно:

• удовлетворение базовых потребностей в безопасности, пище, отдыхе и так далее (без этого никто не будет счастлив, но некоторым людям только этого и достаточно, другие достигают высших потребностей (самореализация), тогда в случае их неудовлетворенности они не будут счастливы);
• разносторонняя, полная и гармоничная жизнь (физическая, нравственная, интеллектуальная, эстетическая сфера не входят в противоречия).

Оговорюсь, что в данной статье не хочется рассматривать животное счастье (попить, поесть, поспать), или гедонистическое. Все-таки мы люди, высшие существа, потому и говорить хочется о высоких стандартах счастья. Тогда оно предполагает следующие элементы:

• духовные и интеллектуальные (знания, убеждения, культура, ценности, установки, нравственность);
• материальные (здоровье и финансовая независимость, благополучие).

Но это теория, которая без практики остается лишь возможностями быть счастливым. Воплощается это все в 3 видах : труд (обучение), любовь (межличностные отношения, ) и творчество (выход из нестандартных и ).

Счастье как новообразование личности проходит несколько этапов:

• личное счастье, не зависимое от счастья других людей (иногда важно несчастье других, чтобы чувствовать себя еще лучше);
• счастье, связанное с группой, с которой человек себя идентифицирует (остальные люди не важны);
• счастье только при условии счастья всех людей (но возможно ли это?);
• счастье как единение человека с природой (богом, космосом).

Везение или результат труда?

Существует много мнений о том, что такое счастье, и так же много мнений о том, что его дарует: судьба или сам человек. На мой взгляд, истина находится между этими позициям, правда, при том условии, если дарами судьбы считать благоприятную , в которой человек родился и определенные врожденные особенности, повышающие выносливость и вероятность успеха в жизни. Однако и это спорный вопрос, ведь с рождения на нас не накладывается никакого клейма и только от нас самих, нашего окружения и складывающихся обстоятельств зависит, воспользуемся мы врожденными задатками или нет.

В итоге я бы сказала так:

• В детстве счастье человека зависит от других людей, потому это и можно назвать везением/невезением.
• Во взрослости человек сам строит свою жизнь и отвечает за ее успех/неуспех. Но некоторым людям это дается сложнее из-за того, что приходится избавляться от груза прошлого.

Неприятности в жизни случаются у всех, и действительно есть факторы, на которые мы повлиять не можем. Но люди по-разному реагируют на трудные ситуации – в этом и состоит секрет счастья и роль собственного труда.

Как бы ни складывалось детство, именно в этом периоде человек счастливее всего. Но детское счастье не подходит взрослому человеку. Оно основано на незнании, отсутствии рефлексии, безответственности и непосредственности. Если взрослый человек будет жить теми же основами, то окажется выбит из реального мира, а счастье не замечать невзгоды жизни весьма условно и сомнительно.

Счастье и потребности

Если человек перестает чего-либо желать, к чему-то стремиться, то значит, он застопорился в личностном развитии. Известно, что нет предела совершенству. Соответственно, достичь полного удовлетворения нельзя. Но суть счастья в том, что человек знает, как удовлетворить свои новые потребности и достичь новой цели, . Он счастлив от того, что активен и самостоятелен. Он движется, развивается и совершенствуется.

Но и тут есть противоречие: нельзя считать нормальной неудовлетворенностью состояние, вызывающее фрустрацию, сильное напряжение. То есть если неудовлетворенность сопряжена с несбывшимися ожиданиями, потерями, то воспринимается как состояние несчастья. А вот если неудовлетворенность ориентирована на будущее, служит стимулом для достижения того, чего у человека еще не было, то это элемент счастья. Как правило, такая неудовлетворенность относится к творческой деятельности.

Смысл жизни и счастье

Интересная связь: наличие смысла жизни дарит нам состояние счастья и гармонии, но в то же время само обретение счастья и может быть смыслом жизни. Что же тогда является счастьем-смыслом? Пожалуй, самым обобщенным и универсальным ответом будет: сохранение своей индивидуальности (личного) в условиях социальных отношений (общего).

Вспомните, как часто вам приходилось слышать или самим признавать, что корень несчастья – непонимание со стороны окружающих, невозможность быть собой. Противоречие личностного и общественного – одно из самых опасных и разрушающих. Несвободный человек не может быть счастливым. Хотя и свобода не гарантирует счастья. Нужно иметь свободу и уметь ей пользоваться, рационально распоряжаться данным правом.

Где искать счастье

В этой категории два основных вопроса: делать счастливым только себя или пытаться осчастливить других людей? Второе – не лучший вариант. Вспомните об относительности счастья. Где гарантия, что ваш оппонент видит мир точно так же? Не будете ли вы тогда навязчивым советником?

Никто не может сделать счастливым других людей, по крайней мере, целенаправленно. Вот случайно, например, изобретя что-то – вполне. Но вы думаете, во время процесса создания автором руководит идея сделать счастливым других? Вряд ли. В итоге остается, что сделать счастливым можно только самого себя.

Счастье в конечном итоге исходит из нас самих, наших потребностей, ценностей и интересов:

• человек, для которого главная ценность – здоровье, будет счастлив при материальных лишениях;
• властолюбивый человек никогда не будет счастлив, так как власти и богатства всегда будет мало;
• даст гораздо больше счастливых ощущений, чем частая смена обстановки, людей, зрелищ.

Наше счастье зависит от того, что приносит нам наслаждение. Это в свою очередь напрямую связано с потребностями личности. В итоге оказывается, что счастье связано только с нашей личностью, тем, что мы из себя представляем. Внешние факторы только на 8-15 % влияют на счастье. Из этого выходит, что нужно в первую очередь работать над собой, чтобы быть счастливым:

• изучить свои индивидуально-личностные особенности;
• составить список достоинств и недостатков;
• недостатки распределить на те, которые поддаются коррекции и которые необходимо принять;
• составить план по поддержанию и развитию достоинств;
• составить план избавления от недостатков;
• быть дружелюбным и открытым новому;
• разобраться в своем внутреннем мире, интересах и потребностях;
• выработать устойчивое мировоззрение и собственную социальную позицию.

У счастья есть два вечных врага – боль и скука. Старайтесь исключить из своей жизни то, что вызывает эти состояния. В свою очередь здоровье и красота (не столько физическая, сколько духовная) – основа любого счастья.

Старайтесь изменить мышление на (с этого начинается счастье):

• Почему мы иногда страдаем? Потому что поддаемся оценочному суждению. Если вы не оцениваете свое положение как плохое или хорошее, то вы и не чувствуете счастья или несчастья. Постарайтесь оценивать свое состояние и удовлетворенность/неудовлетворенность. Отмечайте, что именно вас угнетает и как это можно изменить. Понятно, что без оценки нам не обойтись, но постарайтесь сделать ее более конкретной.
• Попробуйте рассуждать не только о том, чего у вас нет. Обычно это порождает чувство несчастья, особенно если остается без внимания и решения. Подумайте о том, что у вас есть, но что было бы, не будь этого.
• Осознайте, что нет ничего и никого идеального.
• Не привязывайтесь к вещам и людям – все приходящее. Помните, что единственная постоянная в вашей жизни – вы, но и то претерпеваете регулярные изменения.
• Постоянно расширяйте свою , круг знакомых и интересов.
• С удовольствием и легкостью избавляйтесь от груза прошлого.

Не стоит выбирать источником счастья что-то из внешнего мира. Внешний мир отличается нестабильностью. Единственное, что с нами всегда – наш внутренний мир. На то и нужно направить работу. Не нужно искать счастье в другом человеке, работе, помощи окружающим. Эти элементы, несомненно, должны входить в концепцию счастья, но база – наш внутренний мир.

Вместе с этим стоит понимать, что мы испытываем не столько счастье от чего-то достигнутого, сколько от контраста между новым и старым (счастьем и несчастьем). Потому выходит, что счастье – нестабильная категория, оно не может быть постоянным, но мы можем им управлять.

Отмечено, что врожденные особенности тоже вносят свою лепту в возможность обретения счастья. Доказано, что экстраверты и люди с невыраженным нейротизмом счастливее их противоположностей.

«После периода счастья, радостного волнения и ощущения полноты жизни неизбежно придет восприятие достигнутого как само собой разумеющегося и возникнет беспокойство, неудовлетворенность и делание большего», – Абрахам Маслоу.

Как радоваться жизни

Самый лучший вариант научиться радоваться жизни – развить в себе . Вся наша жизнь – творчество. Творчество дарит нам новые знания, блага, достижения, эстетическое и нравственное наслаждение.

Творчество складывается из вдохновения и труда, притом на первый элемент отводится всего 1 %. Творить можно в 3 направлениях:

• создавать духовные и материальные ценности;
• создавать или открывать что-то новое;
• самовыражаться и саморазвиваться.

Создание себя, преобразование окружающего мира – тоже творчество. Творчество – нечто среднее между трудом и отдыхом. С одной стороны – это расслабление от самого процесса, но с другой – это целенаправленные усилия. Творчество заставляет нас гореть, радоваться, раскрываться. Если всю жизнь воспринимать как сплошное поле для творчества, то и чувство полета и радости будет пронизывать ее «от» и «до».

Современный мир позволяет каждому желающему заявить о себе. Как? Конечно, через интернет. Можно создать страницу в социальной сети, группу, сайт и публиковать там авторские рисунки, комиксы, статьи, видео, стихи. Более того, я уверена, что каждый творец найдет свою аудиторию.

Но это даже не единственный вариант. Ассоциации с художниками, певцами, поэтами отходят в прошлое. Сегодня термин «творчество» имеет гораздо более широкое значение. Но важно помнить о 2 основных рисках творческого человека:

• Зависимости. Не секрет, что многих гениев сопровождала наркотическая, алкогольная или сигаретная зависимость. Эти вещества дают то состояние счастья, которое невозможно на момент творческого кризиса. Но наш организм не может спокойно воспринимать эти заменители. Многим известным людям из-за этого пришлось рано уйти из жизни или закончить карьеру.
• Трудоголизм. Другая крайность получения эндорфинов (гормоны счастья). При активной умственной деятельности организм вырабатывает естественные гормоны, они не вредны в отличие от синтетических (алкоголь, наркотики, сигареты), не опасны «качелями» и затяжными депрессиями, но умственная работа на износ опустошает митохондрии – хранилища глюкозы, аккумуляторы клеток. При их истощении и высоком уровне эндорфинов кровь начинает циркулировать быстрее, повышается внутричерепное давление, что может вызвать остановку сердца. К сожалению, смерть за столом во время активной умственной деятельности – не вымысел. Например, такая участь постигла И. М. Тронского – российского филолога и заядлого трудоголика.

Из всего названного выше напрашивается вывод: нельзя строить счастье на чем-то одном, нужно составить свою многокомпонентную формулу. Это важно для того, чтобы регулярно поддерживать состояние радости, удовлетворенности, ожидания, вдохновения, но не перенапрягать какую-то систему организма. Во всем хороша золотая середина и умеренность. Не стоит ставить счастье на одну карту, важно всегда иметь множество вариантов подстраховки и безопасности.

Послесловие

Таким образом, счастье – это некий эмоциональный отклик на успех в каком-либо деле, прежде всего, социально-полезном и творческом, вносящем свою лепту в ход истории и досуг, развитие общества. То есть чтобы быть счастливым, нужно делать то, что самому нравится, но и этим же радовать других людей.

Второй вариант обрести счастье – найти свое призвание и стать прекрасным специалистом в какой-то сфере. Удовлетворение от работы и ее результатов – мощный смысловой фактор и рычаг ощущения счастья.

В широком смысле счастье можно охарактеризовать как общую удовлетворенность жизнью, преобладанием положительных событий над отрицательными. Сами же события для каждого человека свои.

В нашем мире все нейтрально до тех пор, пока мы не пропустили это через призму собственного внутреннего мира. Только после этого что-то повергает нас в состояние счастья, а что-то в несчастье. Счастье – это удовлетворенность жизнью (как элемент мышления и сознания, то есть когнитивная часть), отсутствие (минимум) негативных аффектов и преобладание позитивных аффектов (эмоционально личностно значимых событий).

Еще больше информации о том, как жить счастливо вы найдете в статье .

45 уроков от 90-летней старушки, время над которыми не властно. Делай, как она!

Регина Бретт - женщина, которая в 45 лет поняла, как нужно жить, чтобы быть счастливой. Благодаря этому она прожила еще 45 лет, и в 90-летнем возрасте отлично себя чувствовала и выглядела неотразимо.

Бывают люди, житейская мудрость которых поражает и сводит с ума. Иногда маленький ребенок озвучивает истины, от которых волосы встают дыбом. И ты думаешь: почему в маленькой голове родился такой простой логичный вывод, а в больших головах взрослых людей этого не произошло?

Но, к счастью, всё-таки бывают взрослые, которые понимают очевидные вещи и не поддаются пагубному влиянию стереотипов, навязанных обществом. Высказывания этой умной женщины - пример для всех, кто привык усложнять себе жизнь. Прислушайся к этим мудрым мыслям о жизни, они могут изменить твое отношение ко многим вещам…
Советы 90-летней старушки

Жизнь несправедлива, но хороша несмотря ни на что.
Если сомневаешься, сделай еще один маленький шаг вперед и посмотри, что будет дальше.
Жизнь коротка, смерть неизбежна. Тратить свои дни на ненависть - бессмысленно.
Когда ты заболеешь, помочь тебе смогут только близкие люди - родители, родственники, друзья. Работа не позаботится о тебе. Цени человеческие отношения.
Вовремя оплачивай долги по кредитным картам.
Выигрывать спор не обязательно. Просто согласись или не согласись, это твое право.
Если хочешь поплакать, делай это вместе с близким человеком. Несправедливость, разделенная с другом, - половина несправедливости.
Можешь злиться на Бога, всё равно он тебя поймет.
Начинай копить на пенсию с первой зарплаты.
Сопротивляться сладостям бессмысленно, но возможно.
Примирись с прошлым, чтобы быть счастливым в настоящем.
Плакать в присутствии своего ребенка - не грех.
Перестань сравнивать свою жизнь с чужой! Чужая ситуация - потемки.
Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.
Всё может измениться в мгновение ока. Но Бог тебя не оставит.

Советы 90-летней старушки

Глубокий вдох успокаивает мысли.
От всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным, избавляйся без сожалений.
То, что не убивает тебя, делает сильнее.
Счастливое детство можно иметь в любом возрасте. Но второе детство зависит только от тебя!
Следуй за тем, что действительно любишь в этой жизни.
Ничего не храни для особого случая. Особый случай - именно сегодня.
Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
Будь эксцентричен уже сейчас, чтобы не носить в старости вызывающие наряды.

Гламурная старушка

Мозг - самый важный орган в…
Ты сам в ответе за свое счастье.
В любой трудной ситуации спрашивай у себя: будет ли это так важно через 5 лет?
Выбирай жизнь, она у тебя одна.
Прощай, и ты тоже будешь прощен.
Тебя не должно волновать то, что думают другие.
Время излечивает, как бы ты ни сопротивлялся.
Всё меняется. Плохая ситуация или хорошая, она изменится.
Не принимай себя всерьез.
Верь в чудеса.
Бог любит тебя просто так, потому что он - Бог.
Ты сделаешь в жизни ровно столько, сколько успеешь. Не старайся изучить жизнь.
Состариться - гораздо лучше, чем умереть молодым.
У твоих детей есть только одно будущее.
Имеет смысл только любовь.
Выходи гулять почаще. Чудеса происходят постоянно.
Если бы ты мог сравнить чужие проблемы со своими, ты выбрал бы свои.
Зависть - то, на что не стоит тратить силы.
Самое лучшее еще впереди.
Не важно, насколько тебе плохо. Встань, оденься и будь среди людей.
Уступай.
Хоть жизнь и не в красивой обертке, всё равно это подарок.

Казалось бы, нет ничего проще этих правил. Их выполнение естественно для многих людей, и они счастливы… Каждый выбирает для себя, как ему строить жизнь. Ответственность за состояние, в котором ты находишься, несешь только ты.

Вспомни вовремя хотя бы некоторые из этих мудрых советов, и всё встанет на свои места! Нет ничего страшнее человека, который проживает свою жизнь, не задумываясь над тем, как он это делает. Ты живешь всего один раз, потому постарайся сделать это достойно - будь счастлив сам и помоги обрести это счастье другим, будь полезным. Эта старушка знала, о чём говорит…

Есть один верный способ стать счастливее! Одна моя подруга раньше частенько грешила тем, что отправлялась за советом к гадалке . В сложных жизненных ситуациях ей тяжело было сделать выбор самостоятельно, а указания постороннего человека чудесным образом поддерживали и выручали ее. Странная особенность характера, но все мы разные…

Во время одного сеанса гадалка-ясновидящая спросила у Даши (так зовут подругу): «Когда ты последний раз проводила ритуал благодарности? Когда ты последний раз благодарила за всё, что у тебя есть? Чем больше ты жалуешься, тем больше твоей жизненной энергии уходит. Прекрати это делать, и ты увидишь, как наступят счастливые времена».

Даша замешкалась. Тогда колдунья сказала: «Выдели 1 час в ближайшее воскресенье для благодарности. Запиши всё, за что ты можешь искренне сказать “спасибо” на листе бумаги. Это очень сильный магический опыт! Из благодарности рождается новая жизнь, новая судьба. Если проводить ритуал каждую неделю, можно стать счастливым человеком и прийти к заветной цели очень быстро».

Начав с практики благодарности , можно изменить свою жизнь в лучшую сторону очень быстро! Волшебная сила благодарения поможет тебе ценить каждую прожитую минуту.

Мы попросили автора двух бестселлеров «100 способов изменить жизнь» Ларису Парфентьеву выбрать для нас 10 способов из своей книги. Предлагаем ознакомиться и сразу же применить на практике! Каждое живое существо заслуживает счастья.

Как жить счастливо

10 способов изменить жизнь

1. Займись творчеством
   Наш мозг всегда одновременно стремится к двум режимам - покою и творчеству. Чаще всего выигрывает покой, и именно поэтому мы чувствуем себя несчастными. Лучший способ изменить жизнь - начать делать творческие дела!

   Начни рисовать, напиши хокку о том, как встретил лучшего друга, изучи скрапбукинг, сделай икебану, купи раскраску-антистресс и пофантазируй над тем, как разукрасить ее.

   Мне кажется, творчество - это базовая потребность организма. Искусство жить счастливо подразумевает постоянные занятия искусством! Верный способ поймать синюю птицу.
   
   
   © DepositPhotos

2. Устрой день предков
   Человек как дерево. Какой бы прекрасной ни была крона, она не будет долго расти, если корни дерева гнилые. Для человека мало строить будущее - важно еще знать свое прошлое.

   Найди среди своих предков хотя бы 2 человек, которыми ты мог бы гордиться. Как только ты начнешь понимать, какие прекрасные люди стоят за тобой, будешь чувствовать себя увереннее.
   
   
   © DepositPhotos

3. Выясни зоны роста
   Можно сделать смелый эксперимент, который выявит твои зона для роста. Такой способ использовал мой друг, который никак не мог жениться до 35 лет.

   Не складывались отношения - и всё. Он обзвонил всех девушек, с которыми у него были романтические отношения, чтобы узнать, что «было не так». Честно посмотрел в глаза и узнал много нового для себя.
   
   
   © DepositPhotos

4. Посмотри в глаза своему страху
   Говорят, что лучший способ избавиться от страха - это шагнуть ему навстречу. Моя подруга предложила экстремальный способ избавления от страха потерять кошелек. Она выкинула с моста свой бумажник в реку. Говорит, что это очень помогло ей. Несмотря на то, что потом пришлось восстанавливать банковские карточки, она навсегда избавилась от страха потери бумажника.
   
   
   © DepositPhotos
5. Делай всё наоборот
   Можно устроить себе «день наоборот»: выйди на улицу в нетипичной для себя одежде, пойди на работу новым путем, можно даже использовать левую руку как ведущую, если ты правша. «День наоборот» помогает сформировать новые нейронные связи в голове и по-новому взглянуть на свою жизнь.
   
   
   © DepositPhotos
6. Брось себе вызов
   Чтобы растрясти себя, иногда нужен толчок, импульс. Им может стать всё что угодно - съездить в одиночное путешествие, пробежать марафон, познакомиться с 50 новыми людьми за день, научиться играть на барабанах, купить мотоцикл. В общем, это должна быть какая-то штука, которая вытащит тебя из рутины, заставит забыть о текущих трудностях и поможет сосредоточиться на цели.
   
   
   © DepositPhotos
7. Устрой себе информационный детокс
   В среднем взрослый человек проводит в соцсетях от 1,5 до 4 часов в день! Представь, что можно было бы сделать за это время? На написание средней книги в 120 страниц может уйти 120 часов (1 час на страницу). Если, скажем, ты проводишь 2 часа в день в соцсетях, то одну книгу ты мог бы написать за 2 месяца. А за год ты мог бы написать (или прочитать) 6 книг. Подумай об этом на досуге.
   
   
   © DepositPhotos
8. Расчисти территорию
   В одном из моих проектов есть задание - расчистить территорию. Это значит деликатно поговорить с человеком, с которым у тебя есть какая-то недоговоренность в отношениях. Для этого существует специальная техника, смысл которой сводится к простому действию: честно расскажи человеку, что чувствуешь. «Напряженка» забирает огромное количество энергии и не дает двигаться вперед.
   
   
   © DepositPhotos
9. Разберись с токсичным окружением
   Есть токсичные люди, которые буквально высасывают из нас все жизненные силы. Как узнать токсичного человека? Он постоянно ноет, жалуется на жизнь и в течение долгого времени только болтает, но никак не двигается к тому, чтобы измениться. Так вот, от таких людей нужно бежать! И чем быстрее, тем лучше.
   
   
   © DepositPhotos
10. Танцуй!
    Все дети в детстве любят танцевать. Но, вырастая, мы забываем об этом, нас сковывают страхи и комплексы. Чтобы снова вернуть себе вкус жизни, начни танцевать. Можно даже дома перед зеркалом или в самом темном парке по вечерам. Главное, двигайся! Неважно как.